性别:男
问题分析:吃米饭容易胖。一、米饭是由大米烹煮而成的,大米中碳水化合物含量较高,每100个大米中含碳水化合物77.2克;二、每100克的米饭热量含量为116千卡,一碗中等大小的米饭大约为3-4两左右,能量大概在210千卡;三、米饭的升糖指数(GI)比较高,GI值为90,高于糯米饭、馒头、烙饼、油条、面包、小米、蒸红薯等。建议:减肥的人群可以选择在中餐吃米饭,早餐和晚餐选择一些其他的物质代替主食。