问题分析:晚上吃水果会使肠胃得不到休息,从而加重肠胃负担,易引起肠胃病变。
有些水果含纤维量比较高,不容易被消化掉,肠胃就会不停的转动,导致人的大脑一直处于兴奋的状态,就会影响到睡眠的时间,导致睡眠不充足。很多人都知道,多吃水果有利于减肥,但是,不是吃什么水果,都能达到减肥的效果,有些水果含热量比较高,吃多了就容易导致发胖。所以建议大家晚上尽量不要吃水果,尤其是含热量比较高的水果,比如榴莲,它的含热量就是比较高的,吃多了就很容易导致肥胖。
注意养成一个良好的生活习惯,改掉一些不良的生活习惯,尽量的在两餐中间进食各种的水果,可以达到补充维生素,也可以达到补充水分的效果的。