问题分析:两者都很好。酸奶会促进肠胃蠕动,有助于消化,而纯牛奶具有补钙的作用,但是两者不要一起食用,会容易导致消化不良,甚至引起腹泻。建议:酸奶最好在饭后喝,可以减轻对肠胃的刺激,还会促进消化。牛奶最好在晚上睡前的两三个小时内喝,会帮助孩子睡眠,还能补充身体钙质。