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长期睡眠质量差的危害

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长期睡眠质量差的危害
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
艾明 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第一医院

问题分析:长期睡眠质量差会导致身体出现各种状况。
长期的睡眠质量不好,会出现神经衰弱,记忆力减退,面色不好、身体的体抗力也会下降。因为在夜晚的时候,身体处于一个放松的休息状态,如果不能得到休息,会使身体的素质出现明显的下降,长期还有可能会导致神经衰弱的状况发生。
建议吃药调节一下,调节好后注意保持放松心情,长期睡眠不足还会导致精神状态涣散萎靡不振、皮肤蜡黄,眼睛浮肿,可增加有病的风险。

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失眠和梦多,睡眠质量就会下降。失眠多梦是一种以情绪困扰、饮食内伤、病老弱者、天赋、胆小为特征的疾病,常常使人无法正常睡眠。主要表现为睡眠时间和深度不足,无法消除疲劳,恢复体力和精力。轻的话睡不着觉,重的话睡不着觉,有时醒了或醒了睡不着觉,或者整夜睡不着觉。需要注意的是,失眠多梦可能是焦虑和抑郁症的症状之一。这种患者应该接受焦虑和抑郁症治疗,而不是单纯服用安眠药。
睡眠质量差失眠怎么办
吕志勤主任医师
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睡眠质量差失眠的改善方法如下:1、如果持续的时间比较长,建议可以口服药物进行调整,比如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、天王补心丹、清脑复神液等。2、还可以就诊于中医科,根据患者的舌苔、脉象,口服中药汤剂调理,同时配合着中医的针灸、按摩来缓解,其中中医的督脉灸、任脉灸,也能够改善一些失眠、睡眠质量差和多梦的情况。3、在睡觉前可以适当的放一些音乐,播放一些舒缓的歌曲,能让自己慢慢的入睡。
阳萎早泄,睡眠质量差,右后脚跟疼,头晕
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孕妇睡眠质量差的处理办法如下:孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇担心胎儿有异常,导致焦虑,无法入睡。孕晚期孕肚增大,平卧心慌、气短,影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅,有合理的作息时间,不要长时间睡懒觉、熬夜,保证有足够的睡眠时间;睡觉时置身于安静环境,放下手机,不要边玩手机,边入睡。
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如果是怀孕后睡眠质量不好,那么就是通过营养纠正饮食调节来进行控制,这是临床比较常见的一个处理方式和行为表现,平时注意个人的卫生,足浴泡脚有利于放松腿部肌肉,促进全身的血液循环,按摩下肢的各个穴位也可以让身体从紧绷的状态中松懈出来,这样也可以有效地促进睡眠。
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婴幼儿睡眠时间一般在10小时以上,不足10小时属于睡眠质量差。由于宝宝的神经系统发育不完善,再加上环境不适应等情况,宝宝容易出现恐惧、抽搐等症状,会直接影响宝宝的睡眠质量,睡眠时间少,睡眠不扎实等。由于喂养不当,宝宝容易出现饥饿或过饱等症状。缺乏微量元素和肠胃不畅是婴儿睡眠质量差的常见原因。
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长期睡眠质量差会导致身体出现各种状况。长期的睡眠质量不好,会出现神经衰弱,记忆力减退,面色不好、身体的体抗力也会下降。因为在夜晚的时候,身体处于一个放松的休息状态,如果不能得到休息,会使身体的素质出现明显的下降,长期还有可能会导致神经衰弱的状况发生。建议吃药调节一下,调节好后注意保持放松心情,长期睡眠不足还会导致精神状态涣散萎靡不振、皮肤蜡黄,眼睛浮肿,可增加有病的风险。
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