问题分析:如果是长时间的睡眠不好,会导致患者注意力不集中、记忆力减退,在白天的时候患者会出现头昏昏沉沉的症状,可能精神萎靡。
长期睡眠不好对于女性,会影响女性的内分泌系统,导致女性出现月经的紊乱,还有就是会出现皮肤的暗淡没有光泽,患者的抵抗力也会下降,更容易感染肺炎或者是患有感冒、发烧等疾病。对于高血压、糖尿病、心脏病的患者,长期的睡眠不好会导致患者的血压升高,会导致患者的心脏疾病加重,还有就是会导致患者的血糖不稳,血糖升高难以控制。
建议:不要长时间给自己压力,常参加体育锻炼活动。经常进行科学的减压释放的练习,比如做一些保健操。