问题分析:不慎崴脚了之后应该马上进行冰敷。
扭伤崴脚会导致损伤处的韧带、肌腱或者筋膜出现撕裂,形成伤口,从伤口处会渗出血液以及组织液。因为冰敷可以使损伤处的出血快速止住,并且能防止从损伤的软组织伤口处渗出过多的其他液体,也包括能够导致疼痛的物质,持续有效的冷敷可以很好的防止肿胀的发生,如果损伤严重,也可以快速地起到消肿效果。一般在扭伤崴脚之后,一直到肿胀开始消退之前都需要进行冷敷,等肿胀开始消退,这时才能转变成热敷。
建议:及时去医院排除骨折。根据脚踝的状态来调整冰敷的次数,受伤后要注意休息,减少患肢运动。