问题分析:一般来说腹腔呼吸比较好。
胸腔呼吸主要是以胸部的肌肉为准,而腹腔呼吸是以腹部肌肉为准,临床上胸腔呼吸时,胸部会有彭琦以及凹陷的状态,用腹腔呼吸时,腹部会有膨隆以及凹陷的的状态。长时间的使用胸腔呼吸,对于人体的肺部是不利的,因为人体在进行胸腔呼吸时,只有肺部的上半部分在进行工作,而下部分的肺泡却在休息,因此,对于人体的肺部有一定的危害。
在运动中进行呼吸,一定要与动作配合,比如选择跑步时呼吸节奏一般为三步一呼三步一吸,保持呼吸的深度以及均匀,这样会跑的比较轻松,在人体静止状态下,对于氧气的需求是非常小的,所以此时单单用鼻子进行呼吸就可以。