肺活量低有什么影响

肺活量体重指数计算公式：肺活量(ml)/体重(kg)。肺活量体重指数计算公式是人体自身的肺活量与体重的比值，即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度。肺活量是一次呼吸的最大通内气量，健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害、脊柱后凸等都可能使肺活量减小，因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。具体参考：优秀：男75ml/kg以上，女74-70ml/kg；良好：男69-64ml/kg，女63-57ml/kg。及格：男56-54ml/kg，女53-44ml/kg；不及格：43ml/kg以下。

肺活量直接关系到各个器官和组织的供氧，而人体长期供养不足的后果是很严重的。肺活量降低的人，就比较容易患上肺部疾病，比如气管炎、肺炎等疾病。肺活量低会导致肺部功能会退化得比较早，甚至会患上肺栓塞、肺部纤维化以及肺部肿瘤等重大疾病。而且肺部疾病还很容易和其他病症合并，严重者则可能导致患者死亡。平时生活中要注意经常的参加一些身体锻炼，有助于身体素质的提高，同时也能够有效的提高肺活量，饮食要注意营养均衡，此外要注意避免喝酒，要保持睡眠的足够，避免熬夜。

肺活量低说明身体素质差，抵抗力和免疫力也会很低。肺活量低主要是缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的时间进行体育锻炼。有效的体育锻炼可以增加肺活量，比如经常做一些扩胸和振臂运动，还经常参加跑步训练，跑步时要和呼吸相配合，距离要适当，强度不宜过大。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，分为生理性和病理性的，可能导致身体免疫力低，患呼吸系统疾病等。生理性的肺活量低，是由于身体素质差，或者呼吸方法不好，长期不进行体育锻炼导致，身体免疫力普遍低下。病理性肺活量低往往存在呼吸系统疾病，会导致如气管炎、肺炎所致的呼吸困难、气喘、气短等。建议定期到医院检查对症治疗，调整呼吸节奏，平时多进行户外锻炼，增强身体抵抗力。

肺活量主要是在最大吸气之后，尽力呼出的气量的总和。肺活量偏低说明这一类人群的体质比较差，肺的功能会出现不同程度的降低，包括呼吸肌的收缩减弱，胸廓的弹性度都有所下降。

肺活量低说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，长期肺活量低，会导致体内供养不足，身体的各项功能会出现异常，尤其是肺部功能会受到影响。平时可以多锻炼身体，增加肺活量，也可以游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。

慢阻肺的肺活量会出现下降的症状，慢阻肺在日常生活中是比较常见的一种肺部疾病。一般是可以治愈的慢阻，肺的症状主要是由于气流受限，在患病期间病人可能会出现反复咳嗽胸闷的症状，如果情况比较严重，还会出现多种并发症，还会影响病人的生命。慢阻肺患者在日常生活中还应该注意清淡饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣和刺激性的食物。

提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。

通过提高肺活量，锻炼肺的功能，能够有助于改善呼吸系统的疾病，比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动，吸气时腹部肌肉会松弛膨隆，慢慢的再呼气，腹部肌肉会收缩紧张。如此反复，可以每组做50-100次，每天可以选择不同的时间，比如早中晚各做一组。还可以做吹气球的呼吸运动，通过吹气球，尽可能的将肺内的残气量呼出，以提高肺的功能。

肺活量就是在进行一次充足的吸气之后再完全的呼出的气体量就叫做肺的最大一次活动能量，简称肺活量，首先肺活量低可能是由于先天遗传，因为肺在胸腔内，外面是有胸骨、肋骨的保护，呼吸时胸骨、肋骨做上抬的运动或下移的动作，所以说胸腔先天就很小或者胸骨的结构异常，导致肺活量受到了影响。