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上夜班的人怎么减肥

性别：女

年龄：28

我的工作比较特殊，经常会上夜班，但是我的身材比较肥胖，想减肥，上夜班的人怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：上夜班的人通常可以做埋线减肥，能够达到比较好的效果。如果经常上夜班，身材特别的肥胖会影响到美观，通过埋线减肥的方式会在身体的相应部位埋上蛋白线，并且能够有效的抑制亢进的食欲，还能够抑制胃肠消化和吸收，从而减少热量的摄入，最终达到减肥瘦身的效果。在减肥瘦身之后，如果自身护理的比较得当，不容易反弹。

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减肥代谢慢可以采取以下措施，积极参加运动，比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车等有氧运动，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于提高基础代谢而减肥。多喝白开水、浓茶、喝咖啡等，能加速新陈代谢，有利于毒素垃圾的排泄。控制饮食，忌食甜腻、油炸食物，多吃新鲜蔬菜、鸡蛋、纯奶、瘦肉、豆类等食物。多温水洗澡，注意保暖，周身穴位按摩等有助于提高代谢。
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上夜班的人通常可以做埋线减肥，能够达到比较好的效果。如果经常上夜班，身材特别的肥胖会影响到美观，通过埋线减肥的方式会在身体的相应部位埋上蛋白线，并且能够有效的抑制亢进的食欲，还能够抑制胃肠消化和吸收，从而减少热量的摄入，最终达到减肥瘦身的效果。在减肥瘦身之后，如果自身护理的比较得当，不容易反弹。
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