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怎么减肥好啊

性别：女

年龄：30

我的身体比较肥胖，影响到了美国，所以想通过减肥的方法改善，怎么减肥好啊？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：一般通过锻炼身体的方法减肥好，也可以通过吸脂手术的方法治疗。身体能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，而且还能够起到增强体质和提高身体免疫力的作用。若若是感觉效果不明显也可以到正规的医院，通过吸脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外。

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哪里抽脂比较好啊
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
抽脂一定要去正常的医美机构进行，术后有更好的保障。抽脂手术的方法主要有超声抽脂、共振抽脂、水动力抽脂、分层抽脂、负压抽脂。求美者选择脂肪抽吸术的方式也不同。其中常用的是负压抽吸法，首先确定吸脂区域和吸脂量，然后向吸脂区域注射肿胀液，切下1厘米的小切口，使用带负压的吸脂针抽吸脂肪。建议求美者一定要去正规的医美机构进行抽脂手术，此外术后需要注意不要让伤口见水，避免揉搓按压抽脂部位以免出现恢复不良。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
怎么减肥好啊
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一般通过锻炼身体的方法减肥好，也可以通过吸脂手术的方法治疗。身体能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，而且还能够起到增强体质和提高身体免疫力的作用。若若是感觉效果不明显也可以到正规的医院，通过吸脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外。
产后什么时候减肥效果最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
如果产后想要减肥，建议在彻底断奶后再进行，以免影响母乳喂养。一般断奶会在产后8-12个月，这个阶段的女性已经不用担心减肥会影响母乳，个人的新陈代谢以及各方面水平以基本恢复正常，所以这个时间段减肥是比较好的。减肥的方法比较多，可以通过一些比较安全的医美减肥来达到，例如激光溶脂，这是采用激光的光热原理作用在脂肪较多的部位，通过高频激光打散脂肪分子，让细小的脂肪分子能够被人体正常吸收和排除，来达到减肥的目的。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
花生减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
减肥喝水好不好啊
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥喝水一般是比较好的，可以通过抽脂的方法进行治疗。身体过度肥胖，适当的喝一些水，通常有助于改善水电解质紊乱的现象，一般不会导致身体变化，但是并不能够达到减肥的效果。如果身体有过度肥胖的现象，可以通过抽脂的方法进行治疗，能够利用负压机将身上多余的脂肪抽出体外，有助于达到很好的效果。
减肥期间吃什么蔬菜好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
大部分蔬菜都是低脂、低热量的食物，比较适合减肥人士食用。减肥时需要控制热量、脂肪等成分的摄入，避免出现长胖的情况，比较推荐食用新鲜蔬菜，如小白菜、娃娃菜、空心菜、生菜、苦菊、芦笋、西兰花等，营养丰富，含脂肪量较少，食用后不仅能补充人体所需营养，还能增加饱腹感，避免体重上涨。除了在饮食上需要注意，减肥的人还可以采取拔罐、针灸等中医疗法，或进行运动锻炼，能起到较好的减肥效果。
减肥什么时候喝牛奶最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥时，在早上和睡前喝牛奶较好。也可以在运动时，配合饮用，也能起到一定的减肥功效。牛奶营养丰富，喝了后可以补充身体营养，还能调整脾胃，控制饮食摄入。除了要控制饮食，还需要配合运动来减肥。通过八段锦、太极拳等运动消耗体内脂肪，达到减体重的效果。在减肥时，体力消耗过多，部分人可能会有食欲增加的情况，此时可以喝牛奶，不仅可以使精力恢复，也不会导致体内脂肪增长，能起到较好的辅助减肥的效果。
快速减肥怎样吃海带
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
海带是一种适合减肥期间吃的食品，它含有多种矿物质，微量元素，有降低血脂的作用，可以凉拌海带丝，也可以做一些海带豆腐汤，都是不错的减肥食谱，但是单纯的依靠吃一些海带也是不可能真正让身体瘦下来的。造成身体肥胖就是因为摄入了过多的热量，转化成脂肪囤积在身体内，所以想要减肥就必须控制饮食的同时一定要多运动，多消耗热量，才能把这些脂肪慢慢的消耗掉。
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