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苹果生吃减肥还是煮熟吃减肥

性别：女

年龄：33

这半年以来我的体重明显的增加了，想通过吃苹果减肥，苹果生吃减肥还是煮熟吃减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：苹果生吃与煮熟吃都可以减肥，但效果不明显。建议可以通过抽脂的方法减肥。苹果里面含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出体内多余的毒素和脂肪，达到减肥的效果。抽脂一般采取的是负压技术，可以将体内多余的脂肪快速抽出体外，从而起到瘦身效果，使身材更加理想。

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吃苹果真能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
苹果拌酸奶吃能减肥吗？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
苹果拌酸奶一般不能减肥，可以采取运动锻炼和埋线减肥。苹果和酸奶通常都是一种普通的食物，可以增强身体的营养，并不具备减肥的作用。如果想要减肥，通常需要控制热量的摄入，也要注意坚持运动和锻炼，消耗脂肪，必要时还能采取埋线的方式控制适量帮助减肥。
苹果怎么吃减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
苹果可以直接吃也可以通过煮着吃的方式起到辅助减肥的作用，并不能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖，只是吃一些苹果并不能够达到比较好的减肥效果，才能够起到促进新陈代谢，也能够达到辅助减肥的目的。想要快速的达到减肥的效果，通常需要及时到正规的医院采取抽脂的方式进行减肥，通过抽脂能够将体内对自己的脂肪抽出您能够达到快速减肥的目的。在抽脂之后需要做好肌肤的护理工作，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
苹果怎么吃减肥最快
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
吃苹果并不能达到减肥的效果，可以到大型的医美机构通过做抽脂手术来减肥。有肥胖的症状，很可能是脂肪长时间堆积或者是不参加体育锻炼等因素所引起，可以到大型的医美机构，通过做抽脂手术来减肥，在肥胖的部位做比较小切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果。减肥的过程当中不仅要改善饮食，也要积极参加体育锻炼，燃烧全身的脂肪，控制体重。
吃苹果可以减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
现在还没有明确证据表明，吃苹果可以减肥。身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关，如果一天的卡路里摄取不足，身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质，从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里，如果每天吃苹果，摄入的卡路里超过了人体所需要的能量，就不可能达到减肥的目的，而长期只吃苹果，主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足，可能会导致营养不平衡，从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。
减肥吃青苹果好还是红苹果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥吃青苹果和红苹果都比较好。青苹果指颜色是青色的苹果，含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，果酸含量高，可以增加饱腹感，降低食欲，减少食物的摄入量，控制热量的摄入，帮助减肥。红苹果的热量很低，富含蛋白质和膳食纤维的食物，能够调节肠胃道的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力，促进身体代谢物的排出，有助于减肥。
减肥时可以吃煮熟的玉米吗
龚新宇副主任医师
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对于减肥的情况可以增加自己的运动情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到调节脂肪代谢情况的作用，可以起到一定的改善减肥效果的情况的作用。玉米是一种丰胸减肥食物，可以食用。
苹果拌酸奶吃能减肥吗
路会副主任医师
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苹果拌酸奶吃能够起到辅助减肥的作用，并不能够达到比较好的减肥效果。如果身材比较肥胖有可能会影响到整体的美观，而吃一些苹果拌酸奶，只能够辅助减肥，想要通过快速的方式减肥，通常可以采取吸脂的方式，通过吸脂能够将体内多余的脂肪吸出，也能够使身材更加的完美有型。
苹果生吃减肥还是煮熟吃减肥
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
苹果生吃与煮熟吃都可以减肥，但效果不明显。建议可以通过抽脂的方法减肥。苹果里面含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出体内多余的毒素和脂肪，达到减肥的效果。抽脂一般采取的是负压技术，可以将体内多余的脂肪快速抽出体外，从而起到瘦身效果，使身材更加理想。
苹果怎样吃减肥效果最好
吕仁荣副主任医师
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苹果可以直接吃减肥效果最好，必要时还需要做抽脂手术。在减肥期间可以适当的吃一些苹果，能够增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，对于减肥的效果是比较理想的。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速瘦身的作用。平时要注意个人的卫生，注意多休息。
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