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大腿肌肉外翻请问做什么运动可以改善

性别：女

年龄：24

我的腿部有一些外翻的情况，看起来非常难看，大腿肌肉外翻请问做什么运动可以改善？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣,山东省立医院,副主任医师
吕仁荣 副主任医师 整形美容
三级甲等 山东省立医院

问题分析：大腿肌肉外翻可以做有氧运动来改善，可以注射瘦腿针。如果存在有肌肉腿的情况，可能会影响美观，通过做有氧运动，可以消耗局部多余的脂肪，但是所需要的时间会比较长，如果想要快速减肥，可以通过注射瘦腿针的方式，注射过之后能够使局部的肌肉发生萎缩，从而使腿部的线条看起来更加的纤细。

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从医学的角度来说，没有出现大腿肌肉外翻的症状，孩子的大腿外侧肌肉比较突出，属于膝关节内翻，也就是膝内翻。膝关节内翻会导致膝关节和下肢O形，膝关节向外凸起，产生视觉上的不同，大腿的肌肉有向外翻的迹象，这种情况一般是由于关节和骨骼的异常，肌肉本身是没有问题的。需要做骨头拍片，如果有需要，建议做进一步的检查和治疗。
得了拇外翻该怎么运动
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外科北京友谊医院三级甲等
得了拇外翻该通过以下方式运动。如果得了拇外翻，通常是日常不良的生活方式和走路姿势不正确引起的。如果出现拇外翻症状，可以在日常生活中进行散步，但要注意不要进行太长的时间，以免导致足底承受太大的压力。拇指外翻术后恢复期间，3-4个月可以适当的慢跑，有利于改善患者的身体状况，同时要定期到正规的医疗机构进行全面的检查。
怀孕可以做什么运动
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孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼，避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼，尽量避免在车辆排放高的环境下进行，避免造成体内的铅中毒，在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果，以保证肠道畅通，避免在孕期发生腹部疼痛，避免发生妊娠反应，避免发生流产，需要多注意休息，必要时还应去医院进行B超检查，明确胎儿的具体情况。
拇外翻可以做什么运动
刘凤岐主任医师
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拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动，如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步，主要受力面是脚掌，脚趾受力相对较小，所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是，拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候，大拇指会改变方向，很容易伤到脚趾，可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理，建议及时就医进行治疗。
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通常来说，拇外翻术后影响运动。拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，是一种复杂的解剖畸形，可能会累及拇趾，最常发生在有遗传倾向以及上长时间穿不合适的鞋子的人，通常来说，拇外翻的治疗上极具挑战性，症状较重时需要通过手术矫正拇外翻，而在术后，通常会影响运动，因此建议患者注意在术后避免做剧烈运动，以免影响身体康复。
失眠可以做什么运动
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失眠可以做一些简单和低难度的练习，如下：一、瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以修身养性，强身健体，而且运动量不大，相当适合失眠症患者。二、静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸。三、可以选择在早晨、黄昏或者睡前，在空气新鲜的地方打太极、竞走。四、有氧慢跑。五、游泳。除了运动改善失眠，还可以配合食补进行，比如睡前喝一杯热牛奶。
大腿肌肉抽搐是什么原因
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长期的站立、肌肉的牵拉伤、局部的外伤而引起肌肉的痉挛。肌肉受到刺激也会出现挛缩。周围神经在受到局部的刺激，或者是牵拉以后而引起肌肉的抽搐痉挛。一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
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您好！根据您的描述，久不运动者第一次运动或者大强度运动后，会出现肌肉的牵拉而出现疼痛，没有什么大问题，适当休息，运动前热身，从小量开始，循序渐进，应该会好很多。
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