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乳房下垂如何锻炼

性别：女

年龄：32

最近这段时间发现我有乳房下垂的情况，请要通过一些锻炼进行改善，乳房下垂如何锻炼？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：乳房下垂一般可以做一些手臂伸展的锻炼，另外也可以做一些扩胸运动。如果出现了乳房下垂的情况，可能是经常穿不合适的内衣所造成的，通过手臂伸展以及扩胸运动，能够起到改善的作用，如果下垂的比较严重，可以当正规的医院通过隆胸手术的方法进行治疗，比如自体脂肪或者注射玻尿酸。

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乳房下垂大多数可以通过隆胸手术方法快速恢复，使乳房变得更加坚挺和立体以及饱满。隆胸手术大多数可以选择玻尿酸填充或是自体脂肪填充，相对于对乳房的损伤性较低，术后恢复程度较快，也可以选择硅胶或膨体器材隆胸，相对于柔软度较好，隆胸以后可以使乳房变得更加的自然和更接近于真性乳房，可以达到永久维权效果。恢复期间要避免乳房部位受到碰撞或是暴力，容易使局部的填充物质出现畸形，保持清淡健康饮食。
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可以通过乳房下垂矫正手术，来解决乳房下垂的问题。乳房下垂矫正术是通过乳房组织悬吊进行的治疗，轻中度乳房下垂多采用乳晕切口,进行乳晕周围悬吊,创伤小,切口也很隐蔽。建议选择医美医院进行矫正手术，术后保持胸部清洁，不要吃辛辣油腻的食物。
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乳房下垂锻炼需要适当的进行一些扩胸运动，也可以适当的进行一些游泳运动。通过扩胸运动或者游泳运动，对于胸部能够起到锻炼的作用，从而能够增加胸部皮肤的弹性，有助于胸部下垂的修复。但是下垂的轻重程度不同，所以调理的效果会存在一定的偏差，有必要的情况下，则需要通过丰胸的方式进行调理，比如通过自体脂肪填充或者玻尿酸填充。日常生活中多吃含胶原蛋白丰富的食物，做好胸部的护理工作，能够抑制胸部的下垂。
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产后乳房下垂干瘪修复的方法是做假体填充，还可以选择注射隆胸。如果在产后进行母乳喂养，可能会导致乳房出现松弛以及下垂的情况，并且还有可能会导致个人的身材美观受到影响，因此可以做假体填充，通常就是在隐蔽的位置做比较小的切口，然后将假体植入到胸部，也可以通过注射胶原蛋白或者是自体脂肪的方法进行隆胸。平时还要保持局部的卫生清洁，另外要避免趴着睡觉，以免导致乳房外扩。
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产后乳房下垂干瘪可以通过做乳房悬吊手术的方法来进行改善，也可以通过注射玻尿酸的方式改善。女性分娩之后身体当中的激素水平会发生变化，而且在母乳喂养结束之后，可能会出现乳房萎缩和干瘪的情况，容易影响美观度，如果只是单纯的下垂可以做乳房悬吊手术，但若乳房萎缩的症状比较严重，一般需要注射玻尿酸，注射过之后可以达到比较好的塑形效果，有利于使胸部变得比较的饱满。在平时的生活当中，也需要穿一些支撑性比较好的文胸。
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产后乳房下垂干瘪可以通过做自体脂肪填充手术的方式来改善，也可以通过假体植入的方式来缓解。如果乳房的部位出现了下垂和干瘪的情况，容易影响女性的肢体美观，可以去正规医院的医疗美容科，通过做自体脂肪填充手术的方式来进行改善，通常需要将身体多余的脂肪抽吸出来，然后经过特殊的加工和处理之后填充到所需要的区域，能够使做出来的胸部看起来更加的自然和饱满，而且手感也是比较真实的。治疗之后，不要过早的用手去揉搓胸部的皮肤。
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