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转呼啦圈能瘦腹部吗一天要转多久呢

性别:女

年龄:25

我腰腹部赘肉特别多,听人说转呼啦圈能够收腹部,转呼啦圈能瘦腹部吗?一天要转多久呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:转呼啦圈一般是能瘦腹部的,一天要转一个小时左右。转呼啦圈多数能够加速腰腹部新陈代谢,有一定的瘦身效果,只是效果不太明显,并且需要长时间的坚持,同时每天大多需要转一个小时左右。如果腰腹部脂肪比较多,也可以做腰腹环吸,大多能够将腰腹部位多余的脂肪抽出。

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经期可以转呼啦圈吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来例假期间不要转呼啦圈,这是一种比较激烈的运动,特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈,可以促进子宫收缩,从而引起月经血逆流,从而引起子宫内膜异位症。在来例假的时候可以去做呼啦圈,因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助,可以减少脂肪的积累,尤其是腰部、腹部的脂肪。女性来例假期间要避免做剧烈的运动,例如:跑步等,有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步,不会对身体有什么影响。此外,在来例假期间要做好保暖工作,以免受寒导致痛经。
顺产多久可以转呼啦圈
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产两个月左右可以转呼啦圈:一般两三个月后就可以转呼啦圈了,不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧,等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后,子宫的正常恢复及伤口的正常恢复,至少要半年左右的,不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋,像转呼啦圈之类,也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
腰间盘突出可以转呼啦圈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出是不可以转呼啦圈的。尤其是对于在疾病治疗期间的患者来说,转呼啦圈可导致腰椎侧方压力、椎间压力负荷过重,致使腰疼及下肢疼痛等疾病症状加重。所以对于腰间盘突出的患者,治疗期间因注意卧床休息,待症状消失后,在医生指导下来进行腰背肌的锻炼,此时再通过呼啦圈训练增强腰背部肌肉力量,从而达到降低腰间盘突出患病率的风险。
摇呼啦圈圈能减肚子吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,摇呼啦圈能减肚子,具体分析如下:一般可以减轻腹部的脂肪,但如果只是摇呼啦圈,很容易引起反弹,需要做一些其他的运动来减肥,同时还要注意饮食。每天除了打呼啦圈外,还要做30次以上的仰卧起坐,慢跑、慢走上楼梯等30分钟。平时也要注意少吃多餐,避免暴饮暴食。不能久坐,因为久坐会让肚子里有脂肪。
月经期间能转呼啦圈吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,月经期间不能转呼啦圈。具体分析如下:月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。通常月经期间不能转呼啦圈,因为转呼啦圈是比较剧烈的运动,可能会导致盆腔血流明显加快,充血明显增加,引起出血,也可能会加重疼痛、导致内出血和经血逆流,严重时可能会继发感染、不孕。来月经期间,女性要合理饮食,而且一定要注意经期卫生,要勤更换卫生巾,还要避免性生活,月经期间进行性生活,容易增加感染的几率。
转呼啦圈每天要转多久减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天都能坚持45分钟以上,饮食上再加以控制,通常都是可以减肥成功的,如果减肥成功以后,想要保持体型的话,就应该坚持至少60分钟的运动才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身,而且可以增加心肺功能,降低患心血管疾病的风险。
转呼啦圈真的能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
千万不要在刚吃过晚饭的时候,也不要在睡前尽量要在吃完晚饭一个小时之后,晚上睡觉的一个小时之前。这段时间晚上可以转呼啦圈减肥,转呼啦圈是一项非常好的运动。而且这项运动不仅可以使人的腰腹部得到非常有效的运动,还能使人的肠胃蠕动速度和频率增加。用这样的方式晚上转呼啦圈,是会有很好的减肥效果的。
呼拉圈转多久能减肥
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉,但是需要长期坚持,短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度,不能转得太快,可能会造成胃部不舒服的,而且刚刚吃过饭之后也不能转,需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题,不要吃重口味的食物,可以吃点清淡的蔬菜和水果。
呼啦圈对身体有害吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
呼啦圈对身体没有害,呼啦圈的材质是塑料的,对人体是没有伤害的,所以在平时可以通过呼啦圈来进行瘦身。一般摇呼啦圈对腰部的赘肉是比较有作用的,但是要想瘦身是需要长期的进行锻炼,断断续续的锻炼是没有效果的。平时要在饮食上多做控制,营养物质与水果蔬菜均衡搭配,可以多吃清淡的食物。
呼啦圈转的腰疼怎么办
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
转呼啦圈的时候会大量的锻炼腰部的肌肉,如果转的时间太长,或者转得比较频繁,就会引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛,首先要睡硬板床休息,避免受凉,可以局部热敷,避免过多的使用空调、风扇。
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