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吃什么酸奶可以减肥

性别：女

年龄：41

我的身材比较肥胖，想通过喝酸奶的方式来改善，吃什么酸奶可以减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：一般吃低脂的酸奶可以减肥，但是需要长时间的食用对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是遗传的因素，或者长时间不运动的原因所导致的，通过喝酸奶只是达到辅助的效果，如果想要快速瘦身，可以到正规的医院使用埋线手术来治疗。主要是将人体可吸收的蛋白线埋入到身体的穴位里，通过刺激穴位的方式，消耗体内多余的热量，能够快速达到瘦身的目的。

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在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
月经吃什么可以减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下，来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品，有助于减肥。具体内容如下：平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品，来例假期间要多做一些运动，尽量避免多食，避免暴饮暴食，还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间，禁止性生活，以避免病菌的交叉感染。日常生活过程中，要养成多饮水的习惯，尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
吃什么食物可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，吃虾肉、海带等食物可以减肥。1、虾肉：虾肉的蛋白质含量比较多，热量是较小的，在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入，提高自身的免疫力。2、海带：海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，可以有效的增加胃的饱腹感，减少其他主食的摄入，从而起到减肥的效果。
吃什么酸奶可以减肥
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
一般吃低脂的酸奶可以减肥，但是需要长时间的食用对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是遗传的因素，或者长时间不运动的原因所导致的，通过喝酸奶只是达到辅助的效果，如果想要快速瘦身，可以到正规的医院使用埋线手术来治疗。主要是将人体可吸收的蛋白线埋入到身体的穴位里，通过刺激穴位的方式，消耗体内多余的热量，能够快速达到瘦身的目的。
吃什么鱼减肥
龚新宇副主任医师
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市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白，低脂肪，吃鱼增加饱腹感，减少脂肪的摄入，达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头，就会有大量热量摄入，不适合减肥者使用。
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大姨妈一般是指月经，通常情况下，月经来了不建议进行减肥，或者是口服一些减肥的药物。在月经期间，因经血下行，患者的身体比较虚弱，如果减肥或口服一些减肥的药物，可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖，建议在月经干净后减肥，一般可以适当的控制饮食，尽量少吃一些油腻的食物，同时还可以适当的做一些体育锻炼，可以每天跑步、游泳等，通过运动消耗掉多余的脂肪。
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减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥期间吃什么
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减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
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