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节食减肥的方法是什么

性别：女

年龄：28

我的身材有些肥胖，这段时间我想要通过节食减肥的方式改善，节食减肥的方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：节食减肥可以每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的吃一些清淡的食物，能够起到辅助减肥的作用。如果身材比较肥胖多数是由于缺乏运动造成的，通过节食的方式能够起到辅助的效果，但并不能够达到快速减肥的目的，如果想要快速的减肥，可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出，也能够快速瘦身。

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减肥节食有用吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥节食通常是有用的，但是对身体的健康会产生不利的影响。节食能够减少身体热量的摄入，从而可以达到减肥的效果，但是长时间节食有可能会不利于身体的健康，还有可能会导致身体出现虚弱的状况，所以是不建议使用的，如果是有肥胖的情况，而且还严重的影响了个人的形象，可以通过做吸脂手术的方式减肥，对人体的伤害是比较小的，在术后也能够满足求美者的要求。在做完手术后饮食要以清淡为主，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，忌辛辣油腻。
减肥需要节食吗?
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥一般不需要节食，可以通过饮食和运动相结合，就可以达到减肥的效果。在减肥期间如果严重的节食有可能会对身体造成损伤，可以合理饮食以及适当的进行体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的效果，如果想要快速减肥，可以通过吸脂瘦全身的方法进行减肥，通常利用负压的原理能够抽取体内深层的脂肪，从而可以快速达到减肥的效果。
节食减肥减的是什么
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
节食减肥减的是身体当中的水分，还有身体的肌肉。利用节食减肥法减肥的时候，会先将身体的水分以及肌肉建议，减脂肪细胞需要的时间会很长。快速减肥可以选择水动力减肥法治疗，在治疗时应该会利用螺旋式水刀，将身体下的脂肪细胞更加精确的粉碎，以达到减肥的作用。期间要避免吃高热量的食物。
节食减肥科学吗
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
节食减肥一般是不科学，达不到完全减肥的效果。节食减肥只能起到暂时性减肥的作用，再恢复正常饮食之后，身体还可能会出现肥胖的现象。减肥可以通过抽脂手术的方法来改善，主要是利用一种负压的原理将局部的位置吧，抽出来的能够在短时间内达到减肥和瘦身的效果。也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。在饮食上要合理进行控制，尽量避免暴饮暴食，饮食要以清淡和消化为主，减少油腻性的食物摄入。
节食减肥能瘦脸吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
通过节食能够起到瘦脸的效果，另外也可以通过注射瘦脸针进行治疗。脸胖可能是脂肪堆积引起的，也可能是暴饮暴食所造成的，通过节食减肥能够起到瘦脸的效果，但是还会出现反弹的症状，因此可以通过注射瘦脸针进行治疗，瘦脸针的成分是肉毒素，一般用于阻断神经与肌肉的传导至肌肉出现萎缩的情况，从而达到瘦脸的目的。在治疗期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且也不可吃高脂肪的食物，以免影响到瘦脸的效果。
节食减肥怎么不反弹
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
节食减肥想要不反弹需要坚持做运动锻炼，而且还需要持之以恒。如果有减肥的需求，可以在平时的生活当中坚持做运动锻炼，一般不建议采取节食的方法，因为有可能会造成营养摄入不充足，容易出现营养不良的情况，也有可能会造成身体虚弱和免疫能力下降，还需要注意营养物质的补充。
怎样节食减肥最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
有效的方法有，少吃油腻的食物，多吃水果和青莱。进餐以前半个小时吃水果。每天饭前喝一杯水，这样可以降低食欲。吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于吸收，而且可以减少进食量。
减肥节食可以瘦吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥节食通常可以瘦，但是不建议采用节食的方法。因为长期过度节食，会使身体出现头晕、乏力等症状，影响身体的健康，目前减肥的方法有很多，可以到医院做吸脂手术，手术是利用负压吸取的方式，将体内多余的脂肪抽取出来，从而达到减肥的效果，手术后可以穿合适的塑身衣，能够起到塑形效果。
节食减肥的方法是什么
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
节食减肥可以每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的吃一些清淡的食物，能够起到辅助减肥的作用。如果身材比较肥胖多数是由于缺乏运动造成的，通过节食的方式能够起到辅助的效果，但并不能够达到快速减肥的目的，如果想要快速的减肥，可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出，也能够快速瘦身。
节食减肥好吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
节食减肥一般是不好的，可能会对身体的健康造成影响。在减肥期间要采取科学的减肥方法，不要过度的节制，如果过度的节食就有可能会出现营养不良的情况。一般需要控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，避免吃高脂肪或者是高热量的食物，同时还要多进行运动锻炼，能够达到减肥的目的。如果减肥的效果并不是特别的好，可以注射溶脂针，能够将体内多余的脂肪溶解掉，减肥的效果是比较好的。平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，控制体重的增加。
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