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上楼梯减肥效果怎么样?

性别:女

年龄:25

我一直在找减肥的方法,我听说爬楼梯减肥效果好,请问上楼梯减肥效果怎么样?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:求美者通过上楼梯想达到的减肥效果是一般的,不是太明显,减肥方法快速有效的方法是通过抽脂手术的方式。上楼梯减肥的效果是不太明显的。如果想要减肥,也可以通过改善自身的饮食和多做运动,但是如果觉得效果不明显也可以进行抽脂手术,抽脂是利用激光所产生的能量,照射多余的脂肪部位,将脂肪进行溶解,再利用专业的负压管道或其他物理技术,将局部溶解掉的脂肪进行抽出,对伤口进行按压、缝合,等完全恢复后就可以达到减肥瘦身的效果。求美者在平时要规律饮食,避免暴饮暴食,平时加强体育运动,对减肥也有定的作用。

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辟谷的减肥效果怎么样辟谷减肥好不好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷,道家的一种养生方法,即不食五谷,靠调整气息或服食坚果、中药来调整生命机能的方法,减肥亦是通过少吃多动的方法来达到减重的目的,但辟谷的少吃甚至不吃的理念,目前为止未能得到科学实验的验证,短期辟谷能有减重的效果,但长期辟谷会对身体健康造成损伤。减肥,是科学的吃,健康的吃,选择富含蛋白质、纤维素、维生素的食物,少吃淀粉类主食、糖水化合物及糖分,这与辟谷的方法不一样。
每天爬楼梯20分钟可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
爬楼梯20分钟确实能够减肥。每天坚持爬楼梯,能够加速身体内脂肪的燃烧。在爬楼梯的过程中,腿部肌肉及腰部肌肉快速收缩,能够加速该部位的脂肪燃烧。能够促进血液循环,从而起到明显的减肥功效。但是需要注意,使用这种方法减肥的同时,在饮食方面需要控制摄入量,少吃高热量的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
每天爬楼梯30分钟可以减肥么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
有效果,但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大,而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。
爬楼梯每天爬多久可以减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,30分钟以后达到最佳燃脂效果,因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟,初次爬楼梯可以缩短时间,身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。
如何减肥
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
应该多运动,每天应该去户外运动,要坚持,多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的,不要过于担心的。要控制饮食,不要吃油腻的食物,吃平时要多运动,长久的坚持,练练瑜伽,跳舞,保证睡眠养成良好的生活习惯。
尚赫减肥效果怎么样
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
尚赫的辟谷减肥效果是很不错的,而且还能调理身体的各项机能,排出体内的毒素垃圾,但是一般人是坚持不住的,因为辟谷是要不能吃食物,只能吃一些尚赫的减肥产品和一些营养的保健品,所以使用时还是要做好心理准备。
小孩怎么减肥效果快又好
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子减肥的方法,具体分析如下:要严格的控制自己的食物,避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物,小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次,要针对孩子的体质,制订一项长远的锻炼方案,例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈,还要做到坚持不懈。还要多喝水,不要限制饮食,以利于身体的新陈代谢。
要减肥怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥最好选择健康的减肥方式,合理安排饮食,配合适当的体育运动。切不可为了快速达到减肥的目的,选择服用减肥药,减肥饮料以及肚脐贴等方式,此种方式虽然能够在短时间内达到减肥的目的,但是会使身体受到损害。
艾草可以减肥是真的吗
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艾草通常具有减肥功效。艾草常与针灸、拔罐等多种方法结合,一同治疗肥胖,效果较理想。同时也要控制饮食、注意运动、避免熬夜,以及减少脂肪摄入、增加脂肪消耗,才能更好的达到减肥疗效。可以利用温热刺激促进局部血液循环,起到温经散寒、疏通经络、祛湿消肿的作用,促进脂肪分解和排出,减肥效果较好。
抖抖机减肥的效果
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
抖机的减肥效果几乎为零,而且长期使用还可能对身体有害,很多人在尝试过后,表示没有什么效果,大部分人觉得抖机是无用的,其实这种机器确实不能帮助大家消耗脂肪,这种被动的运动是不可能去脂的。
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