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肚腩怎么减

性别：女

年龄：26岁

我这段时间因为暴饮暴食，出现了大肚腩的情况，想要进行减肥，肚腩怎么减？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：肚腩可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法治疗，能够起到不错的效果。如果不是特别的肥胖，也可以通过锻炼身体的方法改善，比如游泳，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用，如果过度的肥胖，可以到正规的医院通过抽脂手术的方法，把肚子内多余的脂肪排出体外，从而达到瘦肚腩的作用，但是需要让专业的医生治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要暴饮暴食，吃饭的时候要定时定量。

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减肚腩的方法是在饭后单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈九十度角，双手平举，维持三十秒。换另一只腿，两腿以此方式交替，每天约五个回合，适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物。
甲亢患者怎么减肥
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甲亢，是内分泌系统的常见病和多发病，是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进，产生和分泌甲状腺激素过多，循环于血液中，作用于全身的组织和器官，造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。
减去小肚腩方法有哪些
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减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
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潘永源主任医师
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女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子，一定要坚持住，而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要，注意饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。
跑步能减肚子吗
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长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。
平板支撑可以减肚腩吗
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平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。
人流后小肚腩圆鼓鼓的怎么办
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流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
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肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。
1岁半小孩有肚腩是什么原因
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儿科山东省立医院三级甲等
1岁半小孩有肚腩考虑的主要是肥胖。肥胖通常会导致腹部赘肉物。三岁前的孩子有这些考虑是正常的。注意观察，平衡营养。平时，让宝宝多吃瘦肉类食物和一些含蛋白质的食物来补充营养，并多注意观察。
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