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减肥减重方法是什么？

性别：女

年龄：24岁

最近这些日子我的体重明显上升，要采取减肥减重的方法，减肥减重方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
穆大力 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减肥减重通过注射溶脂针，也可以采取抽脂手术。溶脂针剂注射之后可以帮助脂肪和组织尽快溶解掉，达到比较好的减肥以及瘦身的效果，让人的身材看起来更加苗条，还可以增加生活的自信心。抽脂手术是在肥胖的隐蔽部位做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，也能达到比较好的瘦身目的。一日三餐要定时定量，不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致脂肪堆积。

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减肥通常可以选择运动的方法减肥，并且也可以选择抽脂。运动减肥主要是选择一些有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，起到减肥的效果，如果能够长期坚持效果是比较好的。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，改善肥胖的症状，在短时间内就能够看到明显的效果。平时也要注意保持合理的饮食，可以多吃维生素或者是蛋白质比较多的食物，还要避免暴饮暴食。
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