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如何能让腿变细?

性别：女

年龄：32岁

我身材也不是特别胖，只是腿比较粗，夏天都不敢穿短裤，想问如何能让腿变细？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：让腿变细一般可以通过运动的方式改善，也可以通过局部抽脂的方式治疗。运动通常需要长期坚持，并且需要大量的运动，同时对于瘦腿效果通常不太明显。而抽脂通常是利用负压吸引的方式，通过切口进入将专业的器械进入脂肪层，将多余脂肪抽出，从而使腿部迅速瘦下来，多数能达到快速瘦腿的效果。做腿部抽脂应该到正规的美容医疗机构，在专业医生的指导下进行手术操作，避免由于操作不当对局部造成不可逆转的损伤。

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章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
肌肉小腿粗壮可以选择局部注射肉毒素的方法改善，并且还可以选择负压吸脂术改善。注射肉毒素通常能够松解小腿肌肉，使肌肉萎缩，从而可以达到瘦小腿的作用，并且还可以选择负压吸脂术进行改善，能够抽取局部多余的脂肪，而且还可以使小腿变瘦。在进行注射溶脂针或者是负压吸脂术的时候，还需要选择正规的大型医院，降低手术的风险性。
肌肉小腿粗壮如何变细腿
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
肌肉小腿粗壮变细腿可以通过注射瘦腿针的方式来改善，能够达到比较好的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，使局部的肌肉逐渐的萎缩，能够达到比较好的瘦腿效果。在注射瘦腿针的时候，要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象。在注射完之后需要加强局部的护理工作，同时还要注意多休息，短时间内不要剧烈的运动。
如何能让腿变细?
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
让腿变细通常可以通过控制饮食改善，也可以通过冷冻溶脂的方式来缓解。控制饮食一般能使体重下降，只是下降到一定程度后，多数再有变动，通常对于瘦腿没有明显效果。而冷冻溶脂通常是利用低温，将脂肪细胞冷冻，后逐渐死亡，最后经由人体新陈代谢排出体外，从而达到瘦身的目的。做冷冻溶脂过程中多数不会感到痛苦，并且效果相对比较明显。做完冷冻溶脂后，应尽量避免局部沾水，同时注意饮食清淡。
怎么做才能让大腿变细
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
让大腿变细可以采取注射溶脂针的方法进行改善，并且也可以选择吸脂术。注射溶脂针直接注射在大腿的部位，能够将大腿的皮下脂肪进行分解，从而起到瘦腿的作用。并且还可以选择抽脂的方法治疗，需要先在局部注射溶脂液，然后将腿部的脂肪抽出，还需要保留一毫米左右的皮下脂肪，能够使大腿变得比较细。平时也要适当的参加一些锻炼，比如散步或者是跑步等有氧运动，能够起到减肥的作用。
怎样能让小腿变细
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
让小腿变细一般可以合理调整饮食进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入，从而改善身体肥胖的现象，能够起到瘦条腿的作用，但弱视效果不明显，还可以大正规的医院，通过注射溶脂针的方法进行治疗，通常有助于将局部多余的脂肪燃烧代谢，从而起到瘦腿的作用。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜，避免吃一些过于油腻的食物。
肌肉型小腿粗壮如何变细腿
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
肌肉型小腿粗壮通常可以采用注射瘦腿针的方法变细腿，术后一定要做好护理措施。肌肉型小腿粗壮多数是由于经常锻炼身体导致的，瘦腿针里面含有热毒素的成分，注射之后能够阻断神经与肌肉之间的传导，能够使局部的肌肉出现萎缩的现象，能够达到很好的瘦腿效果。但是要到正规的医院医院注射，以免对腿部的神经造成不良的损失。在日常生活中一定要多注意休息，尽量避免做剧烈的运动，以免影响到治疗的效果。
如何能让腿变细?
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
让腿变细一般可以通过运动的方式改善，也可以通过局部抽脂的方式治疗。运动通常需要长期坚持，并且需要大量的运动，同时对于瘦腿效果通常不太明显。而抽脂通常是利用负压吸引的方式，通过切口进入将专业的器械进入脂肪层，将多余脂肪抽出，从而使腿部迅速瘦下来，多数能达到快速瘦腿的效果。做腿部抽脂应该到正规的美容医疗机构，在专业医生的指导下进行手术操作，避免由于操作不当对局部造成不可逆转的损伤。
如何让大腿变细
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
通常可以采取抽脂手术让大腿变细，能够将局部多余的脂肪抽出体外。大腿粗有可能是久坐造成的，还有可能是运动量过少的原因，但也不排除是饮食不当造成的，比如经常暴饮暴食。抽脂手术可以在大腿内侧做一个小切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的目的，见效的时间比较短，治疗效果比较理想。日常生活中还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如骑自行车、游泳，有利于促进体内脂肪燃烧。
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任冲副主任医师
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让大腿变细的方法较多，比如可以选择抽脂手术调整，而且还可以通过运动锻炼的方式瘦腿。一般可以选择慢跑的方式瘦腿，而且还可以通过游泳或练瑜伽的方式调整，能够促进体内脂肪燃烧，对于瘦腿有一定的帮助。抽脂手术可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的效果，见效的时间比较短，并且对身体造成的创伤较小。术后还应保持局部干燥清洁，短时间内避免碰水，以免引起炎症感染的发生。
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王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
让腿部变细最直接的方法就是控制饮食，多锻炼，来减掉脂肪。减掉身体上脂肪含量是一种长期的、慢速的，但是直接有效的方法，需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动，长时间的造成身体吸收热量的缺口，从而达到减掉脂肪的目的，这样可以使全身的肢体变得更加纤细苗条，也可以使相对肥胖的人身体状态更加健康。平时应该保持良好的行走或者坐姿等姿态习惯。建议求美者到正规医美机构询问专业医生，看自身是否需要减肥或者其他原因，平日做了锻炼多加注意肌肉的放松。
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