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怎么减肥和塑身?

性别:女

年龄:23岁

我前段时间胡吃海喝,导致现在身体明显比以前胖了很多,我最近有减肥的打算,请问怎么减肥和塑身?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析:可以通过抽脂手术塑身减肥,或者是通过运动塑身减肥。目前减肥瘦身的主要方法是吸脂或者运动。如果能长期坚持锻炼,控制饮食,就能实现健康瘦身和减肥。对于没有时间或者不喜欢运动的人,抽脂可以改善。成年后,人体内的脂肪细胞数量基本不变。吸脂可以减少人体内脂肪细胞的数量,从而达到健身减肥的目的。建议求美者抽脂选择专业的医美机构,术后保证手术部位的清洁,防止感染。同事控制饮食才能保持身材。

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穿塑身衣是不可能起到减肥效果的,穿上塑身衣发现人变瘦了,这并不是减肥,而是通过塑身衣的作用力将多余的赘肉束缚在一定的范围内,使人看起来很瘦,其实体重并没有改变,只是起到了一个塑形的作用。想要做到真正的减肥在饮食方面控制,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,保持充足的睡眠,多进行体育运动。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
目前塑身减肥的方法主要有抽脂手术塑身减肥,或者是通过运动塑身减肥,如果能长期坚持运动控制饮食,可以达到健康的瘦身减肥的效果。对于没有时间的或者不喜欢运动的人,可以通过抽脂手术来改善,成年以后人体的脂肪细胞数量基本上是恒定的,抽脂手术可以减少人体脂肪细胞的数量从而达到塑身减肥的目的。
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穿塑身衣不会减肥,不会使身体变瘦,因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布,无法消耗脂肪,只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。塑身衣无法从根本上达到减肥的目的,应用时间过长,还会影响血液循环,非常不利于舒适、健康的生活。
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