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蓝莓有减肥的效果吗？

性别：女

年龄：28岁

从小我的身体就特别的肥胖，因为我小的时候特别的喜欢吃肉，请问蓝莓有减肥的效果吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：一般来说，蓝莓有一定的减肥效果。 蓝莓的热量很低，所以每天吃点蓝莓是会有减肥效果的。但是不能光靠蓝莓减肥， 要减肥，需要增加运动量，每天加强身体锻炼，促进身体出汗，有利于脂肪燃烧和分解，可以达到减肥的目的。 减肥期间，需要严格控制饮食。为了保证术后恢复效果，建议求美者选择专业的医美机构进行减肥。减肥期间要注意不能吃太油腻的食物，不能吃高脂肪高热量的食物，要以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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艾灸贴效果一般不是特别的好，通常可以通过做抽脂手术的方法进行减肥，艾灸贴并不能起到减肥的效果，如果身体比较肥胖，通常可以通过运动锻炼的方法减肥，还要严格控制饮食，通常才能够达到减肥瘦身的效果，但是也需要长期坚持。如果想要达到快速减肥的目的，可以选择注射溶脂针的方法减肥，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才能够达到理想的减肥瘦身效果。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，以免导致局部的脂肪堆积。
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吃蓝莓是可以减肥的。早上食用蓝莓不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，但同样可以帮助促进新陈代谢。因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质。
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吃蓝莓能减肥的，因为蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的，这种物质可以帮助分解腹部的脂肪，这样，对于消除体内的脂肪，帮助减肥也是很有帮助的。蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
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减肥可以吃蓝莓，蓝莓本身的热量是比较低的，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在身体里了，蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，吃下去很多的膳食纤维，就可以加快肠胃的运转，及时将一些废弃物排出体外，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
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鲍世威副主任医师
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一般来说，蓝莓有一定的减肥效果。 蓝莓的热量很低，所以每天吃点蓝莓是会有减肥效果的。但是不能光靠蓝莓减肥， 要减肥，需要增加运动量，每天加强身体锻炼，促进身体出汗，有利于脂肪燃烧和分解，可以达到减肥的目的。 减肥期间，需要严格控制饮食。为了保证术后恢复效果，建议求美者选择专业的医美机构进行减肥。减肥期间要注意不能吃太油腻的食物，不能吃高脂肪高热量的食物，要以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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