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锻炼咬肌的方法是什么？

性别：女

年龄：32岁

我是属于苹果脸型感觉自己都没有咬肌，所以想通过一些方法来锻炼，锻炼咬肌的方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：锻炼咬肌可以通过嚼口香糖或者是槟榔，能够产生咬肌。如果想要锻炼咬肌可，以多吃一些硬的食物，也可以在无聊的时候就有口香糖或者是冰冷，但是不要经常的锻炼，否则就有可能会出现肌肉拉伤，很有可能会导致肌肉发达，从而影响到个人的美观。在洗脸的时候也可以适当的局部按摩，能够加快血液循环，对于锻炼咬肌也是有一定的好处。在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意个人的卫生，不要做一些剧烈的运动。

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放松咬肌的方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
放松咬肌可以通过物理的方式来改善，必要时也可以做抽脂手术。放松咬肌可以适当的进行局部按摩，每天坚持按摩半个小时左右的时间，就能够起到瘦咬肌的作用，并且还有助于加快局部的血液循环。如果感觉自己咬肌特别的大，是由于脂肪堆积所引起的，可以通过抽脂抽出的方式来改善，将局部多余的脂肪抽出能够达到很好的瘦脸效果。在做完抽脂手术之后要注意休息，避免过度劳累，不可以做一些剧烈的运动。
减小咬肌的方法是什么
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减小咬肌可以通过注射肉毒素的方法改善，要避免经常嚼口香糖。引起咬肌肥大的原因有很多，有没有比如经常吃一些坚硬的食物或者是零食，也有可能是长期嚼口香糖和嚼槟榔造成的，通过注射肉毒素的方法能够起到瘦脸的作用，同时还可以改善面部出现的细小皱纹现象。手术之前需要到医院进行X线检查和CT检查，排除患有其他的疾病。术后做好面部的清洁和卫生，避免用脏手去抓挠，保持心情愉悦。
咬肌怎么锻炼
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
咬肌锻炼可以多吃一些硬性食物，平常的时候也可以嚼口香糖。咬肌是口腔部比较重要的一个部位，锻炼咬肌在生活中可以通过饮食来进行改善，但是咬肌过大后可能会严重影响到面部的美观，适当的锻炼让咬肌变得更加发达。如果咬肌过大可以通过瘦脸针来进行治疗，主要成分是肉毒素，可以做成营养，让咬肌萎缩，失去营养，达到瘦脸的效果。要注意口腔中的卫生，定期到医院检查，少吃一些刺激性的食物。
咬肌怎样锻炼
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
咬肌通过锻炼的效果并不是很好，最好是选择注射溶脂针或者是抽脂手术治疗。咬肌肥大有可能是经常嚼口香香或者是嚼槟榔的原因，也不排除是整个人的身材肥胖所致，需要选择注射溶脂针，能够起到溶解脂肪的作用，改善咬肌肥大的现象。咬肌肥大严重的情况下，也可以选择抽脂手术，通过负压的吸力作用，能够将脂肪排出体外，达到瘦脸的效果。日常保持良好的饮食和起居习惯，做好面部的清洁卫生，控制好自身的情绪。
怎么锻炼咬肌
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
锻炼咬肌主要是通过调整饮食的方法改善，可能会起到一定的效果。在饮食上可以选择一些比较坚硬或者是粘性比较大的食物，也可以经常嚼口香糖或者是嚼槟榔，能够锻炼咬肌，使咬肌变得比较肥大。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择玻尿酸填充等或韧带改善。
吃槟榔咬肌变大消除的方法是什么
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吃槟榔咬肌变大消除的方法比较多，一般包括注射瘦脸针。如果在日常生活中长时间嚼槟榔，有可能会导致脸部肌肉力量增大，就有可能会出现咬肌变大的现象。可以通过注射瘦脸针的方式进行缓解，在注射瘦脸针之后，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使脂肪萎缩，能够达到去消除咬肌的效果。在日常生活中也要避免嚼槟榔，而且也要注意饮食清淡，可以适当吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
吃槟榔咬肌变大消除的方法是什么
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吃槟榔咬肌变大一般可以通过切除咬肌的方式进行消除，效果比较理想。切除咬肌是属于一种比较高端的美容项目，通常是在口腔内做一个切口，然后切除多余的咬肌，并且进行缝合处理，能够改善咬肌肥大的现象，并且也可以使面部轮廓更加美观，而且效果也比较理想。但在切除咬肌的时候最好选择正规的大型医院，能够减少手术的风险性。日常也要注意口腔卫生，尽量不要食用辛辣的食品，而且也要注意保持充足的睡眠时间。
大咬肌瘦下来的方法是什么
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
大咬肌瘦下来的方法是在局部注射瘦脸针，另外也可以采取咬肌切除手术进行改善。如果咬肌比较大，很有可能是经常咀嚼一些比较难以咀嚼的食物所引发的，可以在局部注射瘦脸针，能够溶解局部多余的脂肪，改善咬肌肥大的情况，另外也可以进行咬肌切除手术治疗，可以去除肥大的咬肌，而且还可以改善面部的形象以及美观。在手术后也要保持伤口部位的清洁卫生，如果护理不当，很有可能会导致伤口出现炎症感染的现象。
锻炼咬肌的方法是什么？
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
锻炼咬肌的方法一般是嚼口香糖，也可以选择局部注射填充的方法改善。如果想要锻炼腰肌，平时可以吃些口香糖，通常能够寄到锻炼咬肌的作用，如果感觉咬肌比较小，也可以选择局部注射填充的方法改善，比如注射过尿酸或者是胶原蛋白等等，但是在注射的时候，也需要让经验比较丰富的医生操作。平时还要保持局部的清洁卫生，另外还要以清淡饮食为主，切记不可以吃辛辣和刺激性的食物。
锻炼咬肌的方法是什么？
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
锻炼咬肌可以通过嚼口香糖或者是槟榔，能够产生咬肌。如果想要锻炼咬肌可，以多吃一些硬的食物，也可以在无聊的时候就有口香糖或者是冰冷，但是不要经常的锻炼，否则就有可能会出现肌肉拉伤，很有可能会导致肌肉发达，从而影响到个人的美观。在洗脸的时候也可以适当的局部按摩，能够加快血液循环，对于锻炼咬肌也是有一定的好处。在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意个人的卫生，不要做一些剧烈的运动。
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