减屁股最有效的动作

问题分析：可以登楼梯、推墙、上下蹲、立姿蹲举等都是比较好的办法去瘦屁股。登楼梯:许多人习惯于乘电梯,不愿爬楼梯,但要想减肥,还是要适当地爬楼梯,爬楼梯时每次可以上两个台阶,这样才能锻炼到臀部的肌肉,经常爬楼梯锻炼身体,使身体再次变得更美。推墙:两腿并拢,双手撑在墙上,使腿部挺直,让臀部先向外伸展10秒钟,然后再向墙靠近10秒钟,反复做,不但可以减掉臀部的赘肉,还能起到收腹的作用,小腹会慢慢变平。可根据自己的情况决定要做多少次,当然次数越多越好。爬楼梯一天的话爬4到5个来回，长期的坚持可以起到减屁股的效果。