问题分析:八小时减肥法对部分人是有用的,但体重基数高就不一定见效了。8小时减肥法对于小体重的人来说确实是有一定的减重效果的,但是如果体重基数偏大一些的话,那么使用8小时减肥法,它的效果不是特别的明显,而且半小时减肥法是不吃早餐的,在减肥期间如果不吃早餐的话只会加重午餐的饥饿感,这样的话是没有办法达到好的减肥效果的。建议:在规定的8个小时内可以随便吃东西,但是一些火锅、特别甜的甜点,还是要注意一下的。在剩下的16个小时内虽然不能吃食物,但水还是可以继续喝,这样才能让身体的代谢能力仍然维持在正常的水平。