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如何瘦大腿呀

性别：女

年龄：21

因为工作原因需要长时间的坐着，大腿比较粗，想要瘦腿，请问如何瘦大腿呀？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：大腿粗壮是由于脂肪堆积较多，可以采取抽脂的方法。手术是通过大腿脂肪抽吸达到瘦腿的效果，通过脂肪抽吸可以去除大腿深部的脂肪，只保存浅部分的薄脂肪，可以使大腿整体看起来更细、更直、更长。大腿脂肪抽吸完毕后，可以穿上弹性的短裤，以获得更好的塑形效果。不过术后可能会有肿胀等情况，大概再过了三个月就能恢复正常。建议求美者要去专业的医美机构，同时恢复期间要对腿部进行局部的按摩，疼痛的区域可以进行适量的冰敷。

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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
瘦大腿要加强运动，加强运动虽然不会局部瘦身，但可以起到对全身减肥的目的，其次要合理饮食。控制总体的热量，避免高脂高蛋白饮食，对使用芹菜、木瓜、豆类等富含膳食纤维食物。
如何快速瘦大腿?
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速瘦大腿一般是通过注射瘦腿针的方法改善，还要适当的增加运动锻炼。腿部的脂肪比较多，可能是缺乏运动锻炼引起的，还有可能是暴饮暴食造成的，需要坚持游泳或者是练瑜伽运动，能够辅助消耗热量和燃烧脂肪，改善腿部出现的肥胖。瘦腿针减肥的效果也是比较好的，通过局部的小切口进行注射。
如何快速瘦大腿和肚子
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。
如何瘦大腿肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦大腿肌肉一般可以通过拉伸的方法进行改善，还可以采用注射溶脂针的方法治疗。瘦大腿肌肉，通过拉伸可以起到局部肌肉脂肪的分解，从而达到瘦大腿的作用，如果想要快速瘦大腿肌肉，可以注射用注射溶脂针，能够起到溶解脂肪的作用，可以有效的瘦大腿。在注射完溶脂针以后应做好局部护理，在24个小时以内尽量不要洗澡，在晚上睡觉的时候还可以热敷局部。
如何瘦大腿内侧
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动，双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒V字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。
男生如何瘦大腿呢
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
男生可以通过注射瘦腿针的方法瘦大腿，能够使腿部看起来更加修长。如果腿部的脂肪量比较多，可能会使下肢显得粗壮，通过注射瘦腿针能够使局部的肌肉发生萎缩，有利于抑制神经和肌肉之间的传导功能，从而达到瘦腿的目的，可以使腿部的线条看起来更加匀称，有利于增添肢体美观。
如何能瘦大腿内侧
鲍世威副主任医师
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想要达到快速瘦大腿内侧效果的话，可以选择吸脂腿手术或者是肉毒素注射瘦腿手术。这两种手术方法操作有所不同，所达到的效果也有所差异。吸脂瘦腿手术主要是将大腿内侧的多余脂肪细胞吸取出来，所以做完的手术之后效果往往可以维持较长且不容易反弹。而肉毒素注射瘦腿则是将肉毒素注射入爱美者的脂肪层，以此来达到瘦腿的效果，但是这种方法针对于因为肌肉过于肥大而造成的大腿內侧粗壮的问题。建议根据自身情况选择不同的瘦腿方法。选择正规的医疗机构，注意日常饮食。
如何瘦大腿
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿，具体内容如下：空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式，患者每天坚持适度做空中自行车，使腿部囤积的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需达到较好、较快瘦大腿的目的，还应主要在平时控制热量摄入，避免进食油炸甜腻食物，如烧烤、炸鸡、蛋糕等，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。
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吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
一般是采取注射瘦腿针的方法瘦大腿的肉，适当的增加一些运动锻炼。瘦腿针通过注射的方法，能够阻断肌肉神经和溶解脂肪，将肌肉进行萎缩，达到瘦腿的效果，注射时要保持合理的剂量，如果注射的剂量比较多，还可能会导致腿部出现凹陷的现象，影响到正常的效果。日常要穿宽松的衣服，减少对皮肤的摩擦。
如何瘦大腿和小腿
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通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
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