性别:女
年龄:21
问题分析:坚持有氧运动和健康标准的饮食可以瘦肚子,一般不反弹。首先,是通过运动减肥。多做腹部运动,通过有氧运动,减少腹部脂肪。做仰卧起坐、俯卧撑、健身操、跳绳、快走和慢跑等都可以。瑜伽也有助于调整身体形状,减少脂肪。另外,也建议在日常生活中注意饮食,不要吃脂肪和热量高的食物,多吃清淡易消化的食物和蔬菜水果,可以避免营养过剩引起的脂肪积累。另外,夜晚不要加餐在体内蓄积过多的热量。建议求美者选择科学健康、不会伤害身体的方法减肥,并做到持之以恒,取得令人满意的美丽效果。