问题分析：天生腿粗可以做有氧运动，运动后做拉伸运动，搭配合理饮食。腿粗的原因主要与和脂肪分布不均的患者内分泌代谢水平有关，也与和患者雌激素水平分泌偏高有关。减肥有三种方法。首先，多做有氧运动，但记得运动时要有充足的氧气配合。最好在室外呼吸新鲜空气进行有氧代谢，这样可以消耗更多储存的能量。其次，运动后，多做拉伸运动，比如瑜伽，有助于塑造腿部和下肢的肌肉。建议求美者选择正规的医疗美容机构，合理安排饮食结构，多吃富含膳食纤维、营养均衡的食物，避免吃高热量食物、啤酒和甜饮料，这样健康的饮食不仅能减肥，还能增强身体健康。还应该多运动，选择合适自己的运动减肥。
