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减肥有效的方法有哪些

性别：女

年龄：31

我身体比较肥胖，这让我很自卑，所以想要进行减肥，减肥有效的方法有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减肥有效的方法通常包括抽脂手术，而且还可以注射肉毒素减肥。身体肥胖有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量和高脂肪食物，但也不排除是运动量过少导致的。抽脂手术可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果。若选择小面积减肥，通常可以注射肉毒素，能够麻木肌肉神经，并且还可以使肌肉得到萎缩，有利于减肥瘦身。日常还应注意调整饮食结构，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃大鱼大肉。

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整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥有效的方法有光纤溶脂和抽脂以及激光溶脂等，可以根据个人的需求决定。在减肥的时候，一般可以通过光纤溶脂的方法进行改善，光纤溶脂是利用等离子热量将身上的脂肪液化会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，从而起到快速瘦身的效果。在减肥期间还要控制自己的饮食，尽量不要吃一些热量较高的食物，减少脂肪堆积。
健身减肥的方法有哪些
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
美容减肥的方法一般有激光治疗，但是一定要选择比较正规的医疗机构进行操作。激光通过瞬间散发出的细小光束，能够作用于皮肤的深层组织，不仅可以刺激胶原蛋白再生，并且还可以溶解掉脂肪颗粒，达到美容减肥的目的，使皮肤更加的细腻，同时还能够重塑凹凸有致的身材。
最安全有效的减肥药有哪些
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥药通常是不建议使用的，可以通过抽脂的方法进行治疗。任何一款减肥药里面都含有激素类的成分制成肠使用，可能会对身体的健康造成不良的影响，所以是不建议服用的。如果身体有过度肥胖的现象，可以通过抽脂的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，术后也能避免反弹。
极速减肥的方法有哪些
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
极速减肥可以采取深蓝射频超声溶脂的方式，能够达到快速的减肥效果。深蓝射频超声溶脂一般是利用选择性的声波以及射频技术，通过产生的声波能够作用于脂肪细胞，使脂肪细胞吸收热量，进而会被分解成小的脂肪颗粒，然后会被人体代谢出，从而可以达到有效的减肥效果。平时一定要注意控制好饮食，避免暴饮暴食。
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李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方法是比较多的，可以坚持运动或者采取医疗美容措施。如果身体并不是特别的肥胖，可以采取安全性较高的方式，比如调整饮食结构以及坚持运动，坚持跑步有利于消耗身体脂肪，可以使全身的曲线变得更加优美，如果身体特别的肥胖，并且有快速减肥的需求，一般需要做抽脂手术或者注射溶脂针，能够帮助快速消耗脂肪，有利于使肢体变得比较纤细。医疗美容的方式减肥速度比较快，但是具有一定的风险性，还需要选择正规医院。
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李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方法一般是比较多的，通常可以选择运动或者抽脂手术的方法。适当的进行运动，能够有效增强体质，而且可以提高人体的新陈代谢能力，从而可以促进体内毒素排出，并且可以减少脂肪堆积，能够达到减肥瘦身的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，也可以达到减肥的目的。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，但要避免节食。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥的方法是运动锻炼，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，通常是由于缺乏运动锻炼所导致的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，因此可以通过运动锻炼的方法减肥，能够消耗体内的脂肪以及热量，另外在饮食上还要减少脂肪和热量的摄入，必要时也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题。还要严格控制饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西。
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朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肥可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方法，还要适当的做些运动锻炼。若是出现有肥胖，可能是经常暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼或者是内分泌失调的原因，通过抽脂手术的方法能够将身体内多余的脂肪排出体外，也可以选择注射中指针，可以起到左转肌肉神经的作用，达到瘦身的效果。预防肥胖出现复发，还要适当的做些运动锻炼。平常改掉不良的饮食习惯，一日三餐定时定量，吃一些清淡和容易消化的食物。
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吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动的热速导致的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，可以通过做运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，另外也可以做抽脂手术，能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时还要保持规律的生活作息，还要避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则也会导致体内的脂肪堆积。
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