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什么运动做可以提臀

性别：女

年龄：29

由于工作的原因，每天都要坐着，发现自己的屁股越来越扁平，想要通过运动达到提臀的效果，什么运动做可以提臀？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：经常练习深蹲运动，可以做到提臀的效果，主要是因为患者在深蹲的时候，不仅能够锻炼腰部的柔韧性，也能让臀部受力，并且也能减少肚子上脂肪的目的，所以坚持一段时间可以达到提臀的效果。如果患者的臀部比较扁平或者凹陷，就可以在医生的指导下，通过自体脂肪填充的方法治疗，这样可以让患者拥有饱满的翘臀，也能让身材变得更加迷人。在平时生活中避免长时间的久坐，经常参加体育锻炼。

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提臀裤可以提臀吗
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
提臀裤可以提臀，但是效果通常是比较缓慢的。如果在平时的生活当中有久坐的情况，可能会使臀部的脂肪向其他的部位流散，容易出现臀部扁平的情况，可能会影响到穿衣美观，通过穿提臀裤能够紧致局部的皮肤，但是通常需要长期坚持穿，才可以达到比较明显的改善效果，并且穿过紧的提臀裤，还有可能会影响血液循环。如果想要达到提臀的功效，也可以通过自体脂肪填充的方法，能够改善臀部的形态。
提臀运动的好处有哪些呢
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
提臀运动的好处有能够改变臀部的形状，使臀部看起来更加紧致上翘，改善臀部下垂的情况，还能够使身材看起来更加美观。在做提臀运动时可以选择爬楼梯以及后侧抬腿的方法，但是见效的速度较慢，可以到医院做自体脂肪填充，在身体其他部位提取脂肪后填充到臀部，能够快速达到提臀的效果。
怎么可以快速提臀
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速提臀可以经常做单腿屈伸运动锻炼大腿肌，能够提升臀部，追求快速效果的可以选择填充手术的方式进行治疗。提臀运动对于提升臀部能够起到比较好的效果，需要坚持一段时间才能有作用。但如果追求快速的效果可以选择前往正规医院进行臀部的填充手术，术后要保持手术部位卫生，注意术后护理。平时要根据身体的情况适当的参加一些运动，尽量不要长时间的久坐，以免导致臀部下垂。
怎么可以提臀
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
采用运动的方法可以提臀，还可以采用手术的方法进行锻炼。运动一般可以通过练瑜伽的方法进行改善，通常可以改善自己的体型，有助于缓解臀部下垂的情况，并且可以让自己的身材更加的完美。如果臀部下垂的情况比较严重，一般可以到医院采用手术的方法进行治疗，一般可以通过提臀手术的方法进行改善，可以让自己的臀形更加的完美。在做完手术以后还需要穿塑形的内裤，有利于臀部的恢复，也可以减少对臀部的伤害。
最有效的提臀运动是什么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
什么是提臀
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
提臀是利用医美的方式将臀部下垂的症状改善，能够使臀部看起来更加挺拔。通过医美的方式提纯的项目有多种，可以采取注射玻尿酸的方式或者注射黑体的方式提臀，也可以采取自体脂肪填充的方式，或者假体填充的方式能够达到提臀的效果，做提臀手术的时候，需要到当地正规的三甲医院或者大型的美容机构，能够降低手术中的风险。做完提臀之后一定要做好局部的保护措施，短时间之内避免长期久坐，而且还要注意饮食的调整。
什么运动做可以提臀
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
经常练习深蹲运动，可以做到提臀的效果，主要是因为患者在深蹲的时候，不仅能够锻炼腰部的柔韧性，也能让臀部受力，并且也能减少肚子上脂肪的目的，所以坚持一段时间可以达到提臀的效果。如果患者的臀部比较扁平或者凹陷，就可以在医生的指导下，通过自体脂肪填充的方法治疗，这样可以让患者拥有饱满的翘臀，也能让身材变得更加迷人。在平时生活中避免长时间的久坐，经常参加体育锻炼。
提臀可以瘦屁股吗
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
提臀一般是可以瘦屁股，可以通过运动锻炼的方式来提臀。通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到减肥的效果，而且也可以提升臀部，但是需要长时间的坚持，才会有理想的效果。用过效果并不是特别的理想，通常可以当正规的正确结构做脂肪填充，主要是将体内多余的脂肪抽出来，然后注射到臀部能够达到很好的提升效果，可以有效的改善臀部扁平的情况。
提臀裤可以提臀吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
提臀裤一般可以提臀，但是并不能达到长久的效果。穿提臀裤通常可以暂时起到提臀的作用，但是并不能永久保持，如果出现了臀部下垂的情况，一般可以选择局部注射填充的方法进行改善，并且还可以采取拉皮手术进行改善，但是也需要选择比较正规的大型医院，并且还要特别注意伤口部位的清洁护理，预防伤口感染。日常还要避免长时间的久坐，否则很有可能会出现臀部下垂的情况，另外还要注意饮食清淡。
提臀是什么
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
提臀是一种改善身材的方式，可能使臀部变得更加的紧致和上翘，一般需要通过锻炼恢复或者是通过手术的方式进行改善。提臀治疗主要是针对臀部松弛下垂的人群，有些人在生产完之后，臀部会有明显走形现象，通过提臀修复可以帮助改善身材。提臀的时候可以进行电波拉皮手术，也可以选择外科手术，要根据个人要求选择。手术之后要注意臀部护理，尽量不要长期坐着，同时还要避免臀部受到挤压。
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