问题分析:减肥药是没有效果的,需要通过饮食和运动的结合,达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力,做好减肥计划。合理饮食,避免暴饮暴食。多吃蔬菜和水果,但也要适量。不要吃太多。水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃,可以增加饱腹感,大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食,因为这是减肥最大的天敌。如果想减肥,必须少吃或不吃。睡前一定不要吃东西,因为会导致脂肪堆积。同时要补充水分,对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询专业医疗美容机构进行健康减肥,不吃辛辣刺激,油腻的食物,同时要坚持锻炼。