假胯如何改善

问题分析：对于假胯的改善，首选训练改善，一个是增强臀肌，一个是放松髋内收肌。改变走路时臀部和大腿的用力习惯所有假胯宽的姑娘站起来以平时的姿势慢慢走两步，再跑两步，感受一下大腿最用力的地方，一般说来会感觉到大腿前侧和外侧肌肉的紧张。当然，更有可能是感觉来感觉去发现什么都感觉不到，因为习惯了，觉得很自然，很舒服，很放松，很稳重。假胯宽严重的女生可以明确地感受到这个部位的整体肌肉随着走路姿势在“蠕动”，就是“蠕动”而已，它没有明显“收紧”的感觉，因为都是大腿外侧前侧肌肉在带，这个位置运动不太到。意志力是改善假胯的必要因素，只有坚持才会达到目的。