性别:女
年龄:27
问题分析:奇亚籽是一种热量很低的食物,经常吃奇亚籽是可以减肥的。奇亚籽不仅不会让人发胖,还具有促进胃肠消化的作用。它含有大量淀粉,还含有最著名的Ω-3脂肪酸,也就是常见的鱼油,还有亚麻酸以及大量的膳食纤维,可以帮助胃肠系统的蠕动功能,有助于预防便秘的发生。吃奇亚籽的时候,建议磨成粉末来吃,这样有利于促进消化和吸收。可以早上空腹的时候服用奇亚籽,因为早上是人体一天中排毒得最佳时间,早上吃奇亚籽有利于促进新陈代谢,更好的达到减肥的目的。