问题分析:想减大腿的方法,就是饮食加上运动。具体来说,就是每天食用一定的低热量的鸡肉,然后通过定期做瑜伽,每次做1-2个小时,身体微微出汗。用这种方式可以缓慢的使大腿逐渐变细、苗条,使脂肪燃烧很彻底。同时要注意减少高脂肪食物的摄入,建议低糖、低脂肪饮食,注意规律休息,避免熬夜,保持大便的畅通,都是需要注意的。适当的增加运动,有氧运动和抗阻运动相结合,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,可以有效的改善血脂的代谢,降低血脂的水平,加强抗阻运动,比如平板支撑或者是深蹲。可以考虑去医美机构进行针灸治疗,针对大腿粗的细节进行针灸减肥治疗。