问题分析:可以通过锻炼来收紧身体,与清淡的饮食相搭配。如果经常长时间坐着,没有运动,自然会在腰部堆积很多脂肪,也会造成下垂。所以,要改掉不良的生活习惯,锻炼是最有效的方法。可以走路,不要坐公交车,快走,慢跑,有氧运动,平板支撑,仰卧起坐,自行车骑行,收腹等,一段时间后自然就能看到效果了。平时在腹部皮肤涂抹护肤液和紧致精华,促进皮肤弹性回缩,逐渐收紧腹部皮肤。严重者可以手术治疗,如抽脂、拉皮手术等。另外,求美者可以选择正规医美机构,与医生沟通后制定适合自己的方案。注意吃高蛋白低脂肪的食物,不要喝饮料。