问题分析:对于想要变瘦的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。减肥的方法如下,首先,应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。其次,要保持每餐七分饱,特别是晚餐。晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。建议通过节制饮食和适当运动,就能够消耗多余的脂肪,加速新陈代谢。