性别:女
年龄:45
问题分析:女性的更年期是由于卵巢的衰退,雌激素的撤退,导致身体出现不适应的情况,引起一系列不舒服的症状,比如心慌、爱出汗、心烦意乱、爱和别人生气等,甚至有些人还会头晕、恶心等各种的不舒服。如何平稳地度过更年期,就需要摆正好心态,要正确认识这是一种正常的生理现象,正常的生理时期,之后要生活、作息规律,规律的饮食,适量的增加运动,不要熬夜,不要暴饮暴食,要清淡饮食,不要吃太多油腻的东西。