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孕妇失眠抑郁怎么办

性别:女

年龄:32

自从我怀孕之后总是睡不好觉,而且心情特别的焦虑,我老公说我胡思乱想,我想问问孕妇失眠抑郁应该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
毛雪琴 主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:孕妇失眠抑郁要调理生活习惯。
孕妇出现失眠抑郁这种情况的时候,基本上不能随便的选择药物治疗,可以通过调理生活习惯以及缓解压力的方式改善,比如适当的出去游玩,或者和心理医生及时的进行沟通,都能够缓解抑郁失眠的现象。不要给自己施加过大的压力,要多听一听舒缓的音乐。
怀孕期间要调整好饮食,保证清淡合理,营养丰富,孕中期和晚期要多补充微量元素,不要吃任何过于油腻的食物。

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多参加集体活动和户外活动,保持心情舒畅,劳逸结合。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。建议:白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。平时要注意休息,睡前保持安静,喝热牛奶也可以帮助睡眠,也可以通过中药进行调理。
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得了失眠抑郁症应该去神经科或者精神科进行药物调理。抑郁症的临床表现是情绪低落、思维迟钝、意志减退的一组综合征。抑郁症还包括失眠、饮食不佳、注意力不集中等相关症状。所以失眠可能是抑郁症的一种临床表现。失眠作为抑郁症的一种症状,也可以通过系统规范的药物治疗得到相应的改善。如果失眠症状突出,在选择抗抑郁药的过程中,可以选择具有镇静作用的抗抑郁药。
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失眠、抑郁、焦虑的缓解方法如下:1.在焦虑和抑郁期间应采取适当的护理措施。首先要减少自己的压力。注意与家人的沟通。此外,焦虑和抑郁症发生后,保持良好的睡眠有助于减轻心理负担。2.平时要照顾好自己的身体,最大限度地减少精神压力。空闲的时候去旅行或听音乐看书,有助于减少失眠现象。如果有严重的不安和抑郁症,可以适当咨询心理医生。3.引起失眠、焦虑、抑郁症后,也要注意缓解方法。在此期间,尽可能多的和朋友聊天、吃自己喜欢的食物、适当购物或散步等能做自己喜欢的事情,都有助于缓解精神压力,改善病情。
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治疗失眠抑郁症状,可做心理治疗、抗抑郁药物治疗、又或者做联合治疗。出现有失眠抑郁症状,应该采取抗抑郁药物治疗,同时需要配合做心理治疗,心理治疗对于轻中度的抑郁症会有比较好的疗效。严重的抑郁症,往往不能做单独的治疗,一般是采取联合治疗措施。常见物理治疗是作为辅助治疗的一种。失眠抑郁患者,在治疗期间应该保证有良好的饮食习惯,一般在饮食方面是没有特定饮食禁忌,所以日常只需要做到均衡饮食、注意营养补充即可。
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心悸失眠抑郁可以服用药物来改善症状。心悸失眠抑郁可以通过服用中药来调理。患者最好先去医院做个详细的检查,查明心悸以及失眠的原因才能对症治疗。部分患者需要服用中药才能缓解失眠抑郁的症状,每个人用药的剂量都会不一样,应在医生的指导下服药治疗。心悸失眠抑郁和生活的压力也有很大的关系,患者尽量保持平和的心情,有不开心的事情要发泄出来,不要闷在心里。
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失眠抑郁症的治疗:1.与患者交流、失眠、抑郁症一般是由不良心理因素引起的。通过沟通和交流可以缓解和释放内心的压抑,是治疗失眠的好方法。2.抗精神病药也可以吃。因为失眠和抑郁症都是精神障碍。3.要调整好患者的心理方面。例如,要放松心情,进行适当的体育活动,不要经常发火,每天散步或打十几个太极拳。这样的练习可以减少焦虑。4.为了帮助医生判断是否是失眠抑郁症,必须及时到正规医院的脑病科就诊。可以服用抗抑郁药治疗。添加调节神经的药。
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