是长期失眠引起的抑郁症吗

长期失眠会引发抑郁症。长期失眠的人的内分泌系统会逐渐紊乱，生物钟会混乱。失眠状态下，人的心情自然不好，记忆力下降，注意力不集中，甚至感到压抑，对外界的任何事情都不感兴趣，逐渐形成抑郁的情绪。临床上长期失眠人口的抑郁症发病率数值比普通人高3~4倍。因此，长期失眠的人必须在平时进行心理调整和指导，有规律地休息，改善失眠。

长期失眠有可能导致抑郁症。失眠对于现代社会的白领人群来说可能是司空见惯的现象。偶尔失眠对人体可能并不会产生太大的影响，但是长期失眠的人内分泌系统会逐渐趋于紊乱，生物钟也会被打乱，而失眠的状态下，人的情绪自然也不会太好，记忆力下降，专注力不够，甚至自觉精神萎靡不振，对外界任何事情都没有兴趣，这也就逐渐形成了抑郁的情绪。

保持良好的心情，放松身心。抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松，可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要，应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。其次，平时多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。最后，睡觉前保持环境安静，避免思绪过多。建议：平时要调整个人的作息，保持良好的生活规律，这样才能让作息状态要更加充分的调理，减少各种失眠以及焦虑不安、睡眠质量低等等问题。另外要有良好的运动，有助于将多余的体力消耗掉，晚上睡眠质量更高。

抑郁症引起的失眠可以药物治疗。治疗抑郁症引起的失眠，从临床应用上看，如果是轻度病人，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类病人应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助建议：选择运动时间。在下午锻炼是最佳睡眠时间，有规律的锻炼也能提高夜间的睡眠质量。

可以从规律作息和改变自己的习惯来做具体的改变。抑郁症引起的失眠治疗，要根据情况而定：1、轻度失眠，可以选择中药或者针灸治疗；2、重度失眠，则建议到专科心理科医生处就诊。还要遵循几点：1、养成良好的作息时间，并规律作息；2、饭后要合理进行适量的运动；3、及时补充褪黑素；4、加强补钙。建议：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合中药治疗。

长期的失眠是会引起抑郁。当患者长时间的失眠，身体的各个脏器和情绪、记忆力、专注力都会受到明显的影响，就就会影响到患者大脑的情绪、那就会导致患者出现精神问题、脾气暴躁、郁郁寡欢、愉悦感丧失，会导致患者的精神受到影响，可能会诱发患者出现抑郁症的症状。当患者出现长期失眠的症状时，就需要使用镇静安神类的药物进行调理，同时要保持睡觉，环境比较安静，不嘈杂，能使睡觉更加的安稳。

长期失眠会引起抑郁症。长期出现失眠引起的抑郁症症状表现非常明显，长时间失眠就会影响到人体的大脑神经，一旦大脑神经受到刺激，就诱发了抑郁症这种疾病，在出现抑郁症的时候，需要及时的选择使用一些药物或者是心理治疗的方式，才能够缓解失眠这种症状。长期有失眠情况的人，一定不能在晚上的时候吃太多，最好吃到七成饱，晚上睡前再喝一杯热牛奶，既能营养神经还能促进睡眠。

长期严重失眠会引起抑郁症。睡眠障碍是抑郁症最常见的躯体正常表现之一，所以严重失眠是抑郁症的高危因素，可能会导致抑郁症的出现。因为当患者出现严重失眠的情况下，会对精神心理健康存在极大的影响，可能表现为白天疲倦、注意力分散、记忆力减退，而且还会引起烦躁、焦虑、易怒情绪，严重影响正常的心理健康，如果长期下去会引发心理障碍和精神疾病，增加患抑郁症的几率。建议平时进行生活规律的调整，早睡早起，避免在睡前玩手机、打游戏；晚餐避免过饱，避免喝咖啡；保持乐观心态，避免焦虑、紧张情绪。如果失眠严重，需要及时就诊。

引起或促发失眠的原因众多，抑郁症是引起失眠的一个因素。但是生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。另外，年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。还有睡眠环境的突然改变、强光、噪音等也有可能影响睡眠，导致失眠的情况。建议：晚上不要喝咖啡，茶以及含酒精的饮料，不要吸烟，可以适当进行一些体育运动，经常运动有助于睡眠，保持有规律的作息，同时还要学会调节情绪，培养兴趣和爱好，转移注意力，从而释放压力。

遗传因素，生理因素，环境因素和性格因素都可能是失眠引起抑郁的原因。一般常见的引起失眠抑郁症的原因有遗传因素，如果家庭中有失眠抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了失眠抑郁症易感性升高。还有生物化学因素，脑内生化物质的紊乱是失眠抑郁症病的重要因素。另外，环境和应激因素也是失眠引起抑郁的原因之一。最后，性格中的悲观和消极也会使患者失眠导致抑郁。建议:晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，注意调整心理状态，并且尽量在固定的时间起床和睡觉，要有规律的进行作息，另外可以在睡前用温水泡脚来促进睡眠。