性别:女
年龄:23
问题分析:燃脂心率一般为最大心率的65%-85%。要想提高患者体内燃烧脂肪的效率,应该先了解人的最大心率,最大心率等于200减去0.5乘以自己的年龄,如40岁的患者,最有效的燃烧脂肪的心率应该在160次/分钟左右。也就是说心率最快的时候应该是燃烧脂肪最多的时候,但是让心脏有一个能够耐受的程度,所以在最大心率的75%,应该是最理想的燃烧脂肪的心率。建议:运动时注意把心率控制在最理想的范围内,注意饮食保持清淡,少食油腻性食物、垃圾食品,保持规律性作息。