我失眠有重度抑郁怎么办

首先要到正规医疗机构进行心理测试，看严重程度对症治疗。产后抑郁症失眠发病轻重不一，能进行自我调节的话尽量不要服药治疗。平时可以和要好的人多去户外运动、慢跑、散步、旅游都挺好的，调节好心理很重要。发病情况严重则需要找精神科专科诊治，可以药物治疗加心理治疗最好。在这个期间应该注意补充睡眠，如果经常失眠，就应该选择中药进行调理，这样都可以防止造成精神压力过大，尽量放松心情。建议:保持良好的心情，平日里听自己喜欢的舒缓音乐，饮食上注意营养均衡，少熬夜，保持睡眠时间的充足，适当锻炼。

如果患者出现失眠、多梦、抑郁等症状，可以从以下方面缓解。第一、这类患者一定要注意平时的心理调节。不要有额外的压力，也不要考虑太多的事情，否则会加重病情。第二、这类患者要从事户外运动。建议打球、跑步、骑自行车、游泳等。可以转移注意力，改善失眠。第三、这类患者需要在必要时服药，可服用一些苯二氮卓类镇静药物。如果抑郁情绪明显，建议去看心理科的医生。

焦虑和抑郁可以通过以下方式治疗：1.首先要对失眠、焦虑、抑郁的相关量表进行评估。确定失眠的特征，是否有抑郁和焦虑。如果有明确的抑郁、焦虑、失眠，很可能是抑郁、焦虑的伴随症状。应优先考虑治疗抑郁症和焦虑症。可给予SSR药物，必要时可给予心理治疗。2.失眠可以通过对症药物、耳针、经颅磁刺激、音乐疗法等方法治疗。也可以通过心理和行为治疗来改善失眠。

抑郁症导致的失眠治疗方法取决于病情轻重程度。一、抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物治疗即可，因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。二、如果失眠病情比较严重，还需要再服用镇静安神类的药物，同时要对患者进行心理疏导，患者需要到医院就医。抑郁症患病率越来越高，在日常生活中要做好预防工作，要学会释放心中的压力，同时也要和他人沟通，不要封闭自己，能有效的预防抑郁症。要正确看待失眠问题，不要盲目的紧张、担心、害怕，因为负性情绪的出现反而会更加影响睡眠质量。

抑郁症重度失眠应该到医院进行就诊，在医生指导下用药治疗。抑郁症是一种以心境低落为特征的、与患者的处境不相称的、长时间的抑郁障碍，表现为抑郁寡欢、兴趣低落、疲劳懒动、烦躁易怒等。失眠是抑郁症非常常见的一个伴有的症状，如果抑郁症严重失眠已经严重影响到日常生活的话，要及时到医院进行就诊，必要时应该借助药物来治疗，避免造成不良后果。建议在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果，抑郁好了失眠自然会消退。

如果自我调节难以纠正，那么就需要使用一些抗抑郁和调节睡眠的药物，有些药物不仅可以治疗失眠，还可以调节情绪。严重的失眠、抑郁多是精神压力过大造成的，一定要及时调整心态。愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，将血液流动和神经细胞兴奋调节到最佳状态，提高机体的疾病控制能力。可以遵医嘱服用一些抗抑郁药，比如阿米替林，加上一些调节神经的药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑等。

抑郁症的治疗主要有药物治疗和心理治疗。抑郁症的患者可以有失眠，当然失眠也可以作为一个独立的疾病的存在。现在药物种类比较多，疗效好，副作用少。吃药的时候注意不要随便停药。一般来说随着情绪的好转，患者失眠会逐渐的好转。适当缓解压力，学生考试升学的压力、中年人工作与家庭责任的重负、更年期妇女的心理障碍等，都可能造成失眠。因此要学会自我减压，放松情绪、调整心态，通过与人交流倾诉的方法宣泄，培养承受挫折与打击的能力。建议：保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。晚上不要回忆白天不愉快的事情，想些高兴的事，还要避免睡前剧烈的体力活动和过度的脑力劳动。

重度抑郁失眠需要通过心理疏导和服用药物来治疗。长期的重度抑郁会对患者身心带来极大的伤害，抑郁可以通过心理疏导来进行治疗，同时需要家人也要多陪伴患者身边，避免自己一个人长期呆着。而出现严重失眠的这种情况，首先可以服用安神补脑液进行治疗，另外也可以服用谷维素来促进睡眠，如果同时发生了抑郁这种情况，这个时候就要提高警惕了。需要戒烟，避免感冒和受凉，这样都是可以有效改善严重失眠和抑郁的。建议抑郁症的种类较多，像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。

可以看看心理医生，配合放松训练。失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，这样的情况可以去看一下心理医生，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡。建议：通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

失眠要从自身的心理和饮食上进行调理。失眠是当今社会常见的心理疾病。重性抑郁症会导致自杀行为，给家庭和社会带来一些不良影响。首先要做好自己的心理调整。每天早晨或傍晚，你应该进行长距离散步、慢跑及其他项活动，以促进心脏和血液的循环。以感觉有点累为标准，尽量不要胡思乱想，专心运动，享受运动带来的乐趣和品味。心情好的时候听听音乐，保持健康乐观的生活态度。其次，做好饮食调整。建议失眠抑郁的人多吃谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类和坚果类，如核桃、腰果、葵花籽、芝麻等。