性别:女
年龄:33
问题分析:30岁后属于容易发胖的年龄,确实不容易减肥。这个年龄段因为工作压力大,如果从事脑力劳动,则运动量会有明显的减少,容易出现肥胖。减肥首先应该是增加运动量,消耗多余的脂肪组织。如果没有专门的锻炼时间,可以采用步行上下班的方法,每天坚持快走一小时,有比较好的控制体重效果。建议:吸烟,饮酒,进食高能量食品则是肥胖的高危因素,饮食上要注意戒烟戒酒,少吃薯类,面类和油腻食品。