性别:男
年龄:24
问题分析:男生只要坚持锻炼,同时配合减脂增肌的饮食就可以快速减肥。加强体育锻炼,多进行有氧运动,跑步是最能消耗身体热量的运动,运动可以迅速消耗能量,加快新陈代谢,限制脂肪的堆积,出汗能带走部分代谢废物。运动可以刺激体内一些激素的分泌,促进脂肪的消耗,坚持锻炼一定会瘦下来的。注意饮食,早餐一定要吃饱,中午要吃有营养的,晚餐一定要少吃,因为晚上难消化,不消耗能量,身体会积累脂肪。建议:少吃油炸食品,不要喝碳酸饮料,少喝酒少熬夜。