沥青路面适合跑步吗

问题分析：沥青路面路面平坦，是比较适合跑步的。这类路面是最硬的，所以对关节和肌肉的冲击力也是最大的。由于路面比较平坦，跑步难度相对较小，消耗的热量较少，对肌肉和平衡性的考验相对较小。而且，路面略微倾斜的话，如果一直沿着某一侧跑步，容易导致髋部和背部受伤。所以建议跑鞋的保护性要好，减少关节和肌肉收到的冲击力。最好能和越野跑或者跑步机跑步相结合。跑步时脚要轻柔的落地，力度要控制好。不过，也正是坚硬的路面，才使得跑步过程中跌到的可能性大大降低。