问题分析：如果肉很硬，通常可以通过运动、控制饮食的方式来达到减肥的目的，而且也可以考虑就医注射A型肉毒毒素，但该方式存在一定风险，需谨慎选择。
在减肥期间通常需要坚持运动锻炼，比如散步或者是慢跑，一般能够消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。同时还要注意合理的安排个人的饮食，建议以清淡、低脂的食物为主，如青菜、豆腐等，要避免吃高脂肪或者是高热量的食物，如炸鸡、烧烤等。
如果上述方式没有达到很好的效果，可以考虑注射A型肉毒毒素，能够阻断肌肉组织与神经之间的递质传递，进而暂时麻痹肌肉，使肌肉缩小，起到减肥的效果。需注意，注射A型肉毒毒素存在风险，应避免盲目地采用该方式，建议在正规医院就诊，充分了解其风险与获益后再决定是否注射。
