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减肥动作怎么做

性别:女

年龄:24

我这段时间已经出现明显的肥胖,想通过运动的方法来达到减肥的效果,减肥动作怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析:减肥一般可以通过有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳、爬爬楼梯等。有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量,从而达到减肥的效果,而且还能够达到强身健体的作用,但是就要长时间坚持才能达到改善,如果想要快速的减肥,最好通过吸脂手术改善。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出。在日常生活中一定要注意好饮食改善,饮食上尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果,也可以适当的吃一些粗粮。

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