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如何才能快速瘦下来

性别：男

年龄：37

由于我经常暴饮暴食，导致了身体比较肥胖的现象，想要快速的瘦下来和减肥，如何才能快速瘦下来？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：快速瘦下来可以通过抽脂手术的方法来改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术是目前治疗脂肪堆积比较有效的一种措施，可以在短时间内达到瘦身和减肥的效果，能够利用负压的原理，将局部多余的脂肪抽出来，从而达到改善局部脂肪堆积。激光溶脂手术也可以使皮下的脂肪颗粒溶解，从而达到瘦身效果。在做完治疗之后要合理的控制饮食，尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物，饮食要以清淡为主。

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爱滋病会瘦下来么
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
艾滋病之后胃突然变坏；饮食不思，身体很快消瘦，病人在一个月中可能减轻体重8公斤左右。所以是会变瘦的，然后平时的话饮食要清淡点，不要食用辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
肌肉腿可以瘦下来吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肌肉腿是可以瘦下来的，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些肌肉不够发达，所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝，所以会出现越跑小腿越粗。
坚持跑步多久能瘦下来
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法，减肥是很漫长的，需要长期坚持，而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食，二者相结合才能有好的效果。
如何快速瘦胸
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以通过运动的方式，比如做扩胸运动能丰胸，同时也可以减掉胸部周围的脂肪，同时也可以塑形。或者是将双手伸出来呈直角状态，然后前往后划圈，手臂要伸展开，每十个为一组，每天做五组，这样长期坚持下去，胸部的肉就会变得很紧。
什么运动可以快速瘦腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
为什么催吐会瘦很多
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
催吐会瘦很多的原因就是身体摄取不到食物的能量，每天都在消耗，所以会瘦。但是后果是对肠胃不好。会脸肿，要减肥就要吐的特别干净，光唰水就至少三遍，然后就会发现自己的头发开始脱落，牙齿松动，皮肤变差，记忆力下降。
小腿很粗怎么瘦下来
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。
怎样才能快速瘦肚子
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦肚子的方法还是很多的，现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果之类的食物，如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西红柿等蔬菜、水果之类的食物。这些食物大多都是含有着丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，进而达到瘦肚子的作用与效果。
怎样才能最快的瘦下来
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
控制饮食和做有氧的运动才能快速的瘦下来最快方法，这期间，禁忌烟酒，辛辣食物，饮食要八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼十分重要，如跑步，做操，打球，跳绳，散步，长期坚持运动，选择适合的运动方式，对于自身提高机体的免疫力是十分重要，可以明显缩短病情治疗时间，但要坚持锻炼身体。
站着如何瘦肚子
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
站着瘦肚子需要每天收腹靠墙站立30分钟，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹，采用腹式呼吸，也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，让小腹肌肉变得结实。
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