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怎么才可以快速减肥

性别：女

年龄：23

我下个月准备要结婚了，婚纱店最大码的婚纱都穿不下，感觉特别尴尬，我想减肥，好美美的穿上婚纱，请问怎么才可以快速减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：快速减肥是没有的，要科学减肥需要控制饮食总量及低糖饮食加强运动才能提示体型。因为减肥是一个漫长的过程，想减肥从现在开始要做到坚持进行体育锻炼，建议每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持，才能改善的体重，控制饮食。减肥是一个长期而又必须坚持的过程，必须有毅力，能一直坚持到底。平时要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要保证饮食的营养全面，饮食有规律，而且晚餐的时候尽量要控制一下，吃的清淡一些。

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