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腿上全是肉如何减肥

性别：女

年龄：24

我大腿内侧长了很多肉，我想轻轻松松的就减肥，请问腿上全是肉怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：减肥药的副作用是比较多的，如腹部不适、食欲下降、头晕、失眠等，所以是不建议吃的。多走路是可以将腿上的肉消耗掉的，同时需避免久坐，因为久坐的话臀部是会越来越大的、大腿也会越来越粗，站起走路腿会越走越长。除此之外可以到健身中心去做针对腿部肌肉的训练。轻松的减肥方法是没有的，因为只要想减肥，适量的有氧运动是必须的，如慢跑、瑜伽等外加上清淡易消化的饮食，多吃蔬菜、水果，综合起来才有效果的，希望帮助到。

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