问题分析:可以减肥,转呼啦圈是一种运动减肥法。这种减肥方法需要坚持锻炼,这属于一种有氧运动,必须每天坚持才能起到效果,一天最少坚持运动40~60分钟左右。但是开始的时候,要根据个人的体质,当身体发热心跳加速的时候,就需要先停止休息几分钟,恢复正常以后再坚持锻炼。平时只要合理的运动就可以达到减肥瘦身的效果,并且呼啦圈可以锻炼腹部的赘肉,帮助瘦身,一般情况下经常坚持就可以有减肥的效果。还可以用来瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手。不过应该选择一个适应自己的呼啦圈重量。不要过于沉重,这样才能最好的限度的帮助自己,锻炼时间也不能过长。